テストステロンの検索結果 77 件

どれだけもがいても、抜け出せない「沼」がある。姿勢を変えても、やり方を変えてもエネルギーと時間ばかりが浪費されていく……。トレーニングでもそんな経験をした人は大勢いるだろう。順調に伸びていたのに、いつ ...

筋トレに励む私たちにとって、全身の筋肉をバランスよく極めたいという願いは誰にだって共通している。それなのに、筋トレを続けていくと、得られる結果は人それぞれだということがわかってくる。個々人によって差が ...

毎週、週の始まりにはトレーニングノートをチェックし、今週の筋トレの予定を確認する。そろそろ種目を入れ替えようか。強度を上げるためにドロップセットやスーパーセット法をやってみようか……。そんなことをあれ ...

中高年のトレーニング人口は増えている。彼らの目的は、アンチエイジング、健康、競技能力の向上など様々だ。ただ、残念なことに、若い頃に比べて筋肥大は難しくなり、逆に、筋喪失の勢いは増す一方だ。筋喪失の直接 ...

皆さんはどんな目的を持ってウエイトトレーニングを行っているだろうか。おそらくほとんどの人は肉体改造が目的だろう。筋量を増やし、引き締めるところは引き締めて、憧れのフィジークをつくりたいはずだ。肉体改造 ...

表と裏の筋肉を刺激する２種目を組み合わせるやり方は、1970年代にアーノルド・シュワルツェネッガーが行っていたということで広まった。当時、彼が行っていた拮抗筋のスーパーセットが紹介されると、多くのボデ ...

本気でトレーニングしている人は、誰よりも秀でた身体になりたいと思って、常に何かしらの「秘訣」を求めている。大きな差をつけたいわけではなく、ちょっとの差でいいのだ。ただし、１ミリであっても周りよりも勝っ ...

「股関節」とトレーニングの関係性をダンベルカールで解説。どうも苦手、どこに効いているのかよく分からなかった人もこれで攻略できます！ 取材・文：藤本かずまさ　撮影：北岡一浩 【関連記事】ボディビル世界王 ...

トレーニングを開始して半年以上が経過した。そういう人たちはもはやビギナーではない。しかし、半年以上のトレーニング歴があっても、まだ自分に適したワークアウトを組み立てる自信がないという人は少なくないし、 ...

筋発達というのは思いどおりにはいかないものだ。じれったくて叫びたくなる。しかし、それはみんなわかっているし、経験していることだ。わかってはいるが、どうしても不満が募ってしまうのである。このことは、コン ...

「筋肥大はジムで起きてるんじゃない！眠っているときに起きてるんだ！」そう、ワークアウトは筋肉にダメージを与える手段だ。筋肉の発達には様々な要素が絡んでいるので、トレーニングさえやっていればいいというも ...

筋肥大を促進するにはどうすればいいのだろうか。早速その詳細を見てみることにしよう。 文：Sarah L. Chadwell, NASM-CPT  翻訳：ゴンズプロダクション そもそも筋肥大とは何か 「 ...

自律神経系は、私たちが意識しなくても働いてくれているのだが、この神経系を意識して訓練することで、緊張とリラックスの切り替えがスムーズにできるようになる。交感神経と副交感神経が正常に機能するように訓練す ...

コンテストに向けてコンディションづくりをしたことがある人なら分かると思うが、ピークに近づけば近づくほど、ちょっとしたストレスや塩分摂取などの外的要因がコンディションに大きく影響し、プラスにもマイナスに ...

Instagramで募集した大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は体格の良いお父さんから「腕が手羽先みたい」と言われ筋トレを始めた男性。当時 ...

アイアンマン･マガジンは1936年に創刊されたウェイトトレーニングの専門誌だ。現存するボディビル系雑誌の中で最も長い歴史を持ち、専門的にボディビルを研究してきた権威のある雑誌だ。創刊したのはピアリー・ ...

ワークアウトを行うタイミングが、筋発達に効果的なホルモン「テストステロン」のレベルに影響したりするのだろうか。 文：Sarah Chadwell, NASM-CPT　翻訳：ゴンズプロダクション 【おす ...

食べながら減量を成功させるための食材がある。今回はそのなかから推奨する３つの野菜を紹介しよう。 文：James Conklin, RD 【おすすめ】大好評テストステロン関連の記事 ホウレンソウ、ブロッ ...

近年のスポーツ界ではバイオ（生命科学）を取り入れたトレーニングが花盛り。今回はトレンドの低酸素型トレーニング、そのメリット・デメリットをご紹介。 文：IM編集部 【おすすめ】トップボディビルダー・ゴリ ...

日を増すごとに気温も上がってきて、段々と薄着になる季節がやってくる。そんな暑い季節に向けて、太い腕をつくるトレーニングをご紹介！ぜひトライしてほしい。 文：FITNESS LOVE編集部 【おすすめ】 ...