横腹を鍛えてしなやかな姿勢を手に入れる
ハンドアウトフット
［腹斜筋］
横座りの姿勢で片手を肩の真下につき、ゆっくりと腰を上げます。身体が一直線になるようにしてキープします。
そこから、上側の足を開いて腰の高さまで上げ、床面と平行になるようにしましょう。
こちらは身体を支持する腕と一直線になるように、もう一方の手を真っ直ぐ伸ばしキープします。
教えてくれたのは… 森 弘子（もり ひろこ）
ソライナ株式会社にて、プロテインや健康食品の企画・開発を行う。
ボディフィットネスでは東京大会4連覇、2016年には8年ぶりに大会に復帰し、関東オープン・フィットネスビキニ163cm超級で優勝を飾る。
Woman’s SHAPE vol.04 掲載
