ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP5］
呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。「ダウンストレッチ①(関連記事添付)」で、呼吸を深く行いスト...
ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP4］
呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。トレーニングの前のアップや、起床後や出かける前など、軽く身体...
ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP3］
呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。トレーニングの前のアップや、起床後や出かける前など、軽く身体...
ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP2］
今回ご紹介するのは、呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法です。ガンガントレーニングしている人は、トレーニングの前...
ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP1］
女性はストレスの影響を受けると呼吸が浅くなりがち。今回、紹介するストレッチは呼吸をする時に密接な関係にある肋骨、そこに付いている筋膜や筋肉を伸ばすもの...
日本初！100％有機抹茶を使用した革新的プロテイン
プロテインを日常的に摂取する人が増えた昨今だが、その原材料の産地や生産工程をご存知だろうか？Choiceのゴールデンアイソレートは、100％がアイルラ...
たった１分で代謝UP！タオルで広背筋をストレッチ！
「運動したいんだけど今日は軽めにしたいな」というときに取り入れてほしい家の中で手軽にできる“代謝を上げるストレッチ”を元宝塚の生尾美作子さんと実践して...
おうちで手軽にできる！脚痩せトレーニング
今回はおうちで簡単にできる脚痩せトレーニングをご紹介！ 下半身の大きな筋肉を動かすことで、代謝アップが期待できます！ 今日は軽めの運動にしたい日、ジム...
冷えやむくみに効果抜群なのは『鼠径部のリンパ』だった！？
体調が悪いときや熱が出たときに病院へ行って点滴を打ってもらったり、スポーツドリンクを飲みなさいって言われたことがあると思いますが、どちらも主成分は糖な...
知らなきゃ損！脇のリンパをストレッチするだけで代謝アップ
人間にとって最大のエネルギー源である糖質。しかし摂り過ぎた分は内臓脂肪へと変わり、ボディラインの崩れにも繋がります。そんな悪循環を改善し、代謝を上げる...
筋トレ効果UP！どこでもできるチューニング方法を試してみよう
日々の変化だけでなく、朝・昼・夜と1日の中でも人の身体は変わるもの。今回は時間帯に合わせたチューニング方法（調整法）をご提案。時間帯に合った取り組み、...
仙骨周辺をほぐすトレーニング＜１日５分！＞老廃物を“溜めない”カラダづくり
トレーニングを行うことで代謝が上がり、それによって不要となる体内の老廃物も生み出されます。トレーニングの効果を高めるためにはそうした老廃物を溜めること...
骨盤を緩めるトレーニング＜１日５分！＞老廃物を“溜めない”カラダづくり
トレーニングを行うことで代謝が上がり、それによって不要となる体内の老廃物も生み出されます。トレーニングの効果を高めるためにはそうした老廃...
体が硬くてもできるようになりたい！【 スタンディングスピリッツ 】を極める
ヨガの魅力を知ると、今までできなかったポーズにも挑戦したくなるもの。 でも難しいものはうまくできているかが心配・・・。 前回に引き続き今回も、そんなあ...
デトックス効果も期待！【三角のポーズ】を極める
ヨガの魅力を知ると、今までできなかったポーズにも挑戦したくなるもの。 でも難しいものはうまくできているかが心配・・・。 そんなあなたにぜひ挑戦していた...