
冷え性の大きな原因は筋力不足! <下半身を刺激して筋力アップ>
大きな原因は筋力不足! 下半身を刺激するポーズで筋力アップ 冷え性の大きな原因の一つが筋力不足です。筋肉は体内で熱を生み出してくれるため、筋肉量を増や...
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多くの女性を悩ます“冷え性”。冷え性は、「筋力量が少ないこと」のほかに、体温調整の役割を担っている「自律神経の乱れ」も原因のひとつです。冷え性改善のポ...
女性の多くが悩んでいるという冷え性。「冷えを解消するには血流を良くすることが不可欠」だというインストラクターの高野真利さんに、身体を内側から温めるアプ...
ジムでマシンを使ってトレーニングをする際、しっかり腹圧を意識できていますか? ゴールドジム・スタジオインストラクターのnaoさんは、トレーニングをする...
ジムでマシンを使ってトレーニングをする際、しっかり腹圧を意識できていますか? ゴールドジム・スタジオインストラクターのnaoさんは、トレーニングをする...
ジムでマシンを使ってトレーニングをする際、しっかり腹圧を意識できていますか? ゴールドジム・スタジオインストラクターのnaoさんは、トレーニングをする...
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ダイエット目的でトレーニングを始めたけれど、なかなか効果が出ずに諦めてしまったり、リバウンドを繰り返してしまうなど多くの女性が経験したことがあると思い...
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今回は内ももの引き締めに効果的な、ワイドスクワットにアレンジを加えたトレーニングをご紹介していきます!いつものワイドスクワットよりもさらに、内ももとふ...
デスクワークなどで気になる垂れ下がったお尻。普段使わない筋肉はどんどん衰えていきます。垂れ下がるお尻を引き上げていくには下半身を強化するトレーニングを...
年齢とともに衰えてくる筋力。筋力や代謝の低下は、冷え性や太りやすくなるなどさまざまな不調に繋がります。代謝を上げるには、まずは大きな筋肉である下半身を...
衰えは足元から始まるといわれています。40代だからこそ、きちんと鍛えてふくらはぎの綺麗なラインを作りましょう。今回はジムに行った際に取り入れてほしい、...