今年のオシャレは背中が決め手！【ヨギーニに抜き打ちファッションチェック】
Yoga＆Fitness は、vol.06 の発売に向けて現在撮影中です！ そんな中、撮影で見かけるオシャレなヨギーニに、抜き打ち＆事前告知なしで、フ...
筋トレの基礎と理論を徹底的に鍛える「筋力強化の教科書」とは？
「見せる筋肉」「使える筋肉」など筋力トレーニングにまつわる誤った常識を正し、基礎知識から実践までを丁寧に解説した筋トレの教科書「筋力強化の教科書」が東...
激戦のメンズフィジークをパーフェクトスコアで制したのは？「第３回e-MUSCLE GATE」
10月まで毎月開催されるe-MUSCLE GATE。この大会は現在までで多数のエントリーがあり、コンテスト未経験者の参加も目立つ。第３回大会メンズフィ...
少し変えるだけで腹筋が発達する
雑誌の表紙を飾るようなアスリートは、たいてい腹筋が際立っている。そんなモデルアスリートのような腹筋をつくりたいと思うなら、ハンギング・レッグレイズは必...
もう無くさない、トレーニングにも最適なイヤホン
Tile Inc.が提供する、探し物トラッカー「Tile（タイル）」の追跡機能が、米Skullcandy（スカルキャンディー）社の最新型・完全ワイヤレ...
元宝塚直伝！体軸・重心を整えるバレエ式トレーニング
生活の中におけるクセや偏った体の使い方により、生じてくる体の歪みやズレ。本来、人の体はそうした非対称が生じるものですが、その左右差を極力少なくすること...
ボディビル世界チャンピオンに聞いた。知らないと損する！プロテインの２つの飲み方
筋トレをしている人ならほとんどの人が飲んでいるプロテイン。ではどのように摂るといいのか、効果的な方法をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に聞きまし...
レッグエクステンションで効く部位の違い
大腿四頭筋を鍛えるレッグエクステンションはシートの深さによって効きやすい部位が変わってくる。シートが深いと内側広筋に、浅いと大腿直筋に効きやすくなりた...
元宝塚直伝！身体の歪みを改善するテクニック
これまで体がズレている、脚の長さが違う、肩の高さが違うなど、「左右差」に気づかれたり、指摘されてきた方がいらっしゃると思います。そう言われると直さなき...
バルクアップしたいならこれを飲め！
「大きな身体を作りたい！」という願望はお持ちだろうか。夏に向けて魅せる身体にしたい人もいれば、競技によって大きな身体が成績に直結する人もいるだろう。内...
ウエイトリフターの先輩と後輩！山本俊樹が語る村上英士朗
全日本選手権では３連覇を含む５度の優勝、昨年は世界選手権89㎏級でジャークで１位となった山本俊樹選手（ALSOK）。昨年５月に全日本選手権、12月には...
ジュラシック木澤が語る「筋肉が付かない理由はズバリこれだ」
JBBF日本選手権４位の日本屈指のボディビルダーである木澤大祐選手が自身のYouTubeで「筋肉が付かない理由」について答えた。 動画内で木澤選手は「...
【新刊情報】月刊ボディビルディング９月号好評発売中！［特別インタビューはエドワード加藤］
体育とスポーツ出版社が発行する「月刊ボディビルディング」2020年９月号、好評発売中！ 今月号の見どころ ■特別インタビュー／注目度ナン...
ホームジムにはフリーウエイトとマシン、どちらが良いの？
ホームジムを作るために家にスペースを確保し、いよいよ「トレーニング器具を揃えよう！」と思っても何をどう揃えたらいいのか、フリーウエイトとマシンならどち...
A.N.N.B.B.F.主催 ３大会同時開催を決定
66年の歴史を誇る全日本ナチュラルボディビルディング連盟（A.N.N.B.B.F.）は「第64回全日本ボディビルディング選手権大会」「第37回福岡オー...