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2021.04.06

耐えて効かせる!レジェンドビルダーのリアデルトフライ

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第四種目、リアデルトフライをご紹介...

2021.04.06

2021.03.30

ケガしやすい肩を「安全に」かつ「追い込む」レジェンドビルダーのリアデルトプルダウン

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第三種目、リアデルトプルダウンをご...

2021.03.30

2021.03.23

ロウイングマシンで三角筋後部を鍛える!レジェンドビルダーのリアデルトロウ

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第二種目、リアデルトロウをご紹介。...

2021.03.23

2021.03.20

短期間でカラダを変えたいならこれ!横川尚隆「最速を叶える失敗学」ロングインタビュー再録③

IRONMAN2020年10月号に掲載し大好評だった横川尚隆選手のロングインタビューを全3回にわけてお届けします。短期間でカラダを変えたいならこれ!横...

2021.03.20

2021.03.17

力強い腕を手に入れるために欠かせない筋トレメニュー

“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニング...

2021.03.17

2021.03.16

肩トレ!まさかのリアから!レジェンドビルダーのリアデルトフライ

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第一種目、リアデルトフライをご紹介...

2021.03.16

2021.03.10

日本屈指のバルク派ビルダー、ジュラシック木澤のガチ腕トレに挑戦

“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニング...

2021.03.10

2021.03.07

最強腹筋親子が語る、バキバキ腹筋のつくり方

日本最高峰のボディビル大会の歴代ミスター日本の中で、最も美しい腹筋を持っていると言われているのが谷野義弘選手。 谷野義弘選手は1996、2000年にア...

2021.03.07

2021.03.05

伝説のボディビルダーが教えるボコボコした背中をつくるマシンロウイング

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日に行っているマシンロウイングの2...

2021.03.05

2021.03.04

ボディビルダーのガチトレに挑戦して男らしい力こぶを手に入れる!

“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニング...

2021.03.04

2021.02.26

デカい背中を作る!レジェンドビルダー直伝フロントラットプルダウン

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日に行っているフロントラットプルダ...

2021.02.26

2021.02.19

シーテッドカーフレイズ|レジェンドビルダーが編み出したゴールドジム・マシン活用術

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているシーテッドカーフ...

2021.02.19

2021.02.18

トップビルダーが実践する最強の筋トレメニューに挑戦|世界チャンピオン鈴木雅の背中トレ編④

“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニング...

2021.02.18

2021.02.11

レッグカール|レジェンドビルダーが編み出したゴールドジム・マシン活用術

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているレッグカールを紹...

2021.02.11

2021.02.10

トップビルダー鈴木雅への一問一答に反響!【見逃し配信あり】

ウエイトトレーニング専門誌「IRONMAN(アイアンマン)」のインスタグラムで2月9日(火)、ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手をゲストに招き、ライ...

2021.02.10

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