美樹鈴木

ぽっこりお腹卒業！成功するために重要な7つのキーワード

2021/2/1    , , , , , , , , , , , , ,

ダイエットがうまく行かなかったのは、これが原因だった？スッキリかっこいいお腹になるための7つのキーワードを解説します。 取材・文＿藤村幸代 お腹周りシェイプ成功へ 覚えておきたい7つのキーワード ①運 ...

トレーニングマシンはメンテナンスが命！

2021/1/30    , , , , , , , , , , , , ,

健康志向が高まりつつある現在、ホームジムの設置に興味がある方が急増しているという。ホームジムの設置にあたりトレーニングマシン選びは楽しみとなるが、心配なのはメンテナンス。30年以上に渡りトレーニングマ ...

トップビルダーが実践する最強の筋トレメニュー｜令和の怪物・相澤隼人VS世界チャンピオン・鈴木雅［背中編①］

2021/1/28    , , , , , , , , , , , , , , ,

“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニングバトル。今回は、原巨人のトレーニングコーチ就任が決 ...

ぽっこりお腹にさよなら！お腹周りに脂肪が付きやすい原因［お腹シェイプ術part2］

2021/1/28    , , , , , , , , , , , ,

女性がトレーニングを始めるきっかけで多いのがお腹に脂肪がついてしまうこと。でも、そもそもなぜ脂肪がついてしまうの？盲点かもしれない意外な原因を含め、フィットネストレーナーのShiecaさんに解説してい ...

Krush史上初の同時王者が誕生！K-1王者、武尊に挑むレオナ・ぺタス率いるTEAM TOP ZEROSの挑戦

2021/1/27    , , , , , , , , , , ,

1月23日（土）東京・後楽園ホールで開催された『Krush.121』の［ウェルター級（67.5kg）タイトルマッチ］で、王者・山際和希（谷山ジム）を下し、新王者に輝いた加藤虎於奈（TEAM TOP Z ...

シェイプアップには糖質が絶対に欠かせない！（後編）［“筋肉博士”石井直方の筋トレ学］

2021/1/27    , , , , , , , , , , , , , ,

定期的にジムへ通い、計画的なトレーニングを継続して行うのが誰しもの理想ですが、現実は必ずしもそうはいかないもの。今回はそんな壁にぶつかりがちな日常生活でのトレーニング、さらに切っても切れない食事とサプ ...

シェイプアップには糖質が絶対に欠かせない！（前編）［“筋肉博士”石井直方の筋トレ学］

2021/1/26    , , , , , , , , , , , , ,

定期的にジムへ通い、計画的なトレーニングを継続して行うのが誰しもの理想ですが、現実は必ずしもそうはいかないもの。今回はそんな壁にぶつかりがちな日常生活でのトレーニング、さらに切っても切れない食事とサプ ...

ぽっこりお腹にさよなら！当たり前だけど一番効果的な方法［お腹シェイプ術part1］

2021/1/24    , , , , , , , , ,

女性がトレーニングを始めるきっかけで多いのがお腹に脂肪がついてしまうこと。でも、そもそもなぜ脂肪がついてしまうの？盲点かもしれない意外な原因を含め、フィットネストレーナーのShiecaさんに解説してい ...

食の新トレンド！「プラントベース・ミート（代替肉）」って何？

2021/1/19    , , , , , , , , , ,

プラントベース・ミートとは？ 肉の食感や味わいを植物性タンパク質で再現した「プラントベース・ミート」が注目されています。 日本に先んじてプラントベース・ミートのムーブメントが起きた米国では、革新的な技 ...

“筋肉博士”石井直方先生に聞くトレーニング新理論！筋肉をつけるために一番重要なこととは？（後編）

2021/1/10    , , , , , , , , , , ,

自分の体形・骨格に合ったトレーニングを積まなければ、理想とする体には辿り着けないもの。まずは自分の身体的特徴を把握し、その上でしっかり“効く”トレーニングをすることが必要です。今回は従来のトレーニング ...

“筋肉博士”石井直方先生に聞く新理論！筋肉をつけるためにトレーニングで一番重要なこととは？（前編）

2021/1/9    , , , , , , , , , , , , ,

自分の体形・骨格に合ったトレーニングを積まなければ、理想とする体には辿り着けないもの。まずは自分の身体的特徴を把握し、その上でしっかり“効く”トレーニングをすることが必要です。今回は従来のトレーニング ...

武尊が交わした"大晦日の約束"「実現できなかったら引退」を表明した1年前のインタビュー

2021/1/8    , , , , , , , , , , , , , ,

昨年、大晦日恒例『RIZIN.26』さいたまスーパーアリーナ大会のセミファイナルで那須川天心選手（TARGET/Cygames）とムエタイ強豪のクマンドーイ・ペットジャルーンウィット選手（タイ）が激戦 ...

ぱんちゃん璃奈を知る。REBELS王者までの軌跡と未来のビジョン［ロングインタビュー］

2020/12/26    , , , , , , , , , ,

11月8日に東京・後楽園ホールで開催された「REBELS67大会」。人気キックボクサーで、REBELS-BLACK女子46kg級王者のぱんちゃん璃奈選手（STRUGGLE）がデビュー9連勝を飾った。今 ...

筋トレマニア向け！最新号の『月刊ボディビルディング2021年2月号』はココが熱い。

2020/12/23    , , , , , , , , , , , ,

『月刊ボディビルディング』はボディビルディング専門誌として昭和43年に創刊され、今なおパイオニアとしての不動の地位を築いている。また、全国のボディビルダーからは「月ボ」の愛称で広く親しまれ、ボディビル ...

ジムに行くときは何を持っていくべき？あの美ボディ女子たちのジムバッグの中身をチェック！

2020/12/17    , , , , , , , , , ,

「トレーニングジムに行くとき、みんな何を持っていっているの？」そんなお声にお応えして、Woman'sSHAPE編集部では３人の美ボディ女子たちに、トレーニングバックの中身を見せてもらいました。普段、な ...

「今年こそ水着を着るぞ！」と意気込み６カ月で体重を16㎏減！筋トレ美女の大変身ビフォーアフター

2020/12/15    , , , , , , , , ,

女性がトレーニングを始めるきっかけとして多いのが"ダイエット"。無理なダイエットを繰り返すとリバウンドをしてしまったり、キレイに痩せれない・・など悩みがつきもの。そこで、今回は女性のためのトレーニング ...

陸上女子1500ｍ＆3000ｍ日本記録保持者、田中希実「もっと。もっと速くなりたい」＜ロングインタビュー＞

2020/12/10    , , , , , , , , , , , ,

先日、東京五輪の選考会を兼ねて行われた日本選手権・長距離の女子5000ｍでこの種目初優勝を飾り、東京五輪代表に内定した田中希実選手。女性のためのトレーニング応援マガジン「Woman'ｓSHAPE」では ...

食べまくりダイエット術！？ビキニアスリート安井友梨がおすすめする糖質を味方につけた食事ルール

2020/12/7    , , , , , , , , , , , , ,

ビキニアスリートとしての活躍だけでなく「食べまくり」のダイエット術でも注目を集める安井友梨さん。これまで数々の失敗を繰り返してきた安井さんがたどり着いた、現在の食事ルールを伺うと「糖質を制限せずに味方 ...

Woman’ｓSHAPE Vol.21の表紙はまいティ！意外すぎる過去！？トレーニングで人生が変わった田上舞子のライフストーリー

2020/12/4    , , , , , , , , , , , , , , ,

女性のための本格的トレーニング応援マガジン『Woman'sSHAPE Vol.21』が12月7日（月）に発売される。 表紙は"まいティ"こと田上舞子さん 表紙は超人女子（＝テレビ朝日）に美しすぎるボデ ...

新競技、男子クラシックフィジークのバキュームポーズは圧巻！［横浜オープンボディビル・フィットネス大会］

2020/11/18    , , , , , , , , ,

2020年11月15日に横浜開港記念会館において、JBBF「横浜オープンボディビル・フィットネス大会」が行われました。 新競技の男子クラシックフィジークを含めた、メンズフィジーク、ビキニの３カテゴリー ...

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