ボディビル世界王者の検索結果 182 件
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手軽にできる腹筋トレーニングの王道「クランチ」と「シットアップ」の正しいやり方
腹筋はメンズフィジークの選手たちの間でも重視されている部位。「脊柱を丸める」など、動作そのものはシンプルであるが「腹筋よりも先に腰にきてしまう」という人も少なくないだろう。狙った部位にしっかりと効かせ ...
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鈴木雅が解説する「ハンマーストレングスマシンで背中を鍛えるときの重要ポイント」
数あるトレーニングマシンの中でも背中のマシンはラット系、ロウイング系など種類が豊富。だからこそ、マシンの意図をしっかりと読み解いて適切な使い方をしなければ、例えば「広背筋下部を狙いたいのに大円筋に効い ...
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ダルビッシュ有が筋肉雑誌の表紙を飾る「筋トレをやり始めて急に球が速くなったんです」
2022/2/12 IRONMAN
近年、スポーツ界でも改めて注目されるようになった“ウエイトトレーニング”。野球界でその重要性にいち早く着目し、15年前より肉体改造に着手してきたのが、メジャーリーグで活躍するダルビッシュ有投手である。 ...
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力こぶの筋肉はこれをするだけですごい大きくなるという方法
「股関節」とトレーニングの関係性をダンベルカールで解説。どうも苦手、どこに効いているのかよく分からなかった人もこれで攻略できます！ 取材・文：藤本かずまさ 撮影：北岡一浩 【関連記事】ボディビル世界王 ...
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下半身を強化する筋トレ11種目
強靭な下半身はバランスのいい身体をつくるためには必須だ。ここでは下半身を鍛えるのに有効的な11種目を紹介する。 文：Brandon Taft 翻訳：ゴンズプロダクション バーベルスクワット ①バーベル ...
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大胸筋の印象をガラリと変えたい人必見のトレーニング
上部胸筋は、もちろん胸筋の上部にあるわけだが、この部分はこれまで多くのアスリートや専門家たちから「見栄えを良くするための筋肉」とか「自己満足の筋肉」などと言われていた。それでも、上部胸筋が発達すると胸 ...
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「自分ができていないことを積み重ねて、そこで初めて筋肉がついていく」＝筋肉マニアにして世界王者・鈴木雅
ボディビルディング＝人間が世に映し出す、動物界で最も美しい肉体美の表現のことだ。そして、その頂点を極められる者は、絶え間ない努力と、それを実行しようとする素質が相まって生まれてくるものであり、それを可 ...
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「初めてのゴールドジムは怖かった…」１年間ジムで鍛えたら身体が劇的変化【筋トレで大変身！ビフォーアフター】
2021/12/4 筋トレ, ダイエット, ビフォーアフター, 減量, 筋トレビフォーアフター
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。小学校からよく食べる子で太っていることを周りから言われていたという男性。大会に出ていた先輩に憧れて初めてゴー ...
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ジオラマのような背中づくりに欠かせないトレーニング！効果的なグリップはどれか？
ボディビルやフィジークコンテストで上位入賞を狙うなら、本気で背中を発達させていかないと目標達成は難しい。背中は、ひとつの部位というより複数の筋肉が集まって構成されていて、しかもそれぞれが複雑に折り重な ...
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ジュラシック木澤がこだわる胸トレ！デカい大胸筋を手に入れろ！
2021/9/17 筋トレ, 木澤大祐, アイアンマン, インクラインダンベルプレス
日本屈指のバルク派ボディビルダー木澤大祐選手のこだわり種目とそのポイントを解説。ここでは胸トレ１種目を紹介する。 取材・文：木村卓二 撮影：上村倫代 ▶【画像】木澤大祐選手の仰天ビフォーアフター より ...
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ジュラシック木澤がこだわる分厚い背中をつくるトレーニング２種目！
日本屈指のバルク派ボディビルダー木澤大祐選手のこだわり種目とそのポイントを解説。ここではロウイング系２種目を紹介する。 取材・文：木村卓二 撮影：上村倫代 背中全体をオールアウトさせる Tバーロウ 背 ...
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ジュラシック木澤がこだわる腕トレ２種目！剛腕を手に入れろ！
日本屈指のバルク派ボディビルダー木澤大祐選手のこだわり種目とそのポイントを解説。ここでは腕トレ２種目を紹介する。 取材・文：木村卓二 撮影：上村倫代 より負荷を抜かない ワンハンドスコットカール プリ ...
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新幹線の運転士にして、チャンピオン、伊吹主税直伝「メンズフィジーク映えする肩の作り方！」
昨年のマッスルゲート、ゴールドジムJAPAN CUP で一気に全国区の選手になったのがメンズフィジーク176㎝以下級の伊吹主税選手である。そのバルクは注目を集め、マッスルゲート神戸では総合優勝。続くJ ...
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筋トレは何時頃にするのがベストなのか？ワークアウトの時間帯ごとの違いを探る
１日のうちで何時頃にワークアウトを行うかは、その人のスケジュールによって変わってくる。実際、ワークアウトの時間帯によってどのような違いがあるのだろうか。 文：Sarah L. Chadwell, NA ...
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最年少ミスター東京、相澤隼人が語った‶筋肉を成長させ続けることができる理由″
2019年8月25日、東京ボディビル選手権大会で19 歳・相澤隼人選手が史上最年少でミスター東京の称号を獲得した。そのインパクトはすさまじく、会場で観戦していたボディビル世界王者の鈴木雅選手は「久しぶ ...
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競技成績をあげるための「BIG3、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト講座」。ゴールドジムアドバンストレーナー・荒川孝行が熱血指導！
東京大学運動会アメリカンフットボール部WARRIORSとゴールドジムのコラボ、「フィジカルモンスタープロジェクト」。ゴールドジム東陽町スーパーセンターにて、講習会「BIG３種目の活用方法について」が行 ...
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筋肉界のレジェンドが教える！富士山のような上腕二頭筋をつくる種目「プリ―チャーカール」
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。最終回となる今回は、木曜日にウエスト東京（中野）で ...
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筋肥大の強い味方！自律神経を知る！そもそも自律神経とは？
人間の身体は複雑だ。身体には数多くのシステムが存在し、それぞれのシステムには目的がある。そして、心身の成長、生存、寿命を延ばすなど、私たちが生命を維持するためには、ひとつひとつのシステムを互いに同期さ ...
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57kg→80kg！「腕が手羽先みたいだな」と言われたテニス少年が筋トレを始めた結果【筋トレで大変身！ビフォーアフター】
2021/7/29 筋トレ, ビフォーアフター, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター, 増量
Instagramで募集した大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は体格の良いお父さんから「腕が手羽先みたい」と言われ筋トレを始めた男性。当時 ...
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平日の昼は仕事上、学校給食を食べる！トップボディビルダー・林英二の減量時のフル食公開
日本のトップボディビルダーで林英二選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開！仕事上昼食は学校給食!? 取材・文：IM編集部 【関連記事】ボディビル世界王者が減量時に取る食事とサプリメン ...