鈴木雅の検索結果 407 件

リアデルトフライで立体感のある肩をつくる

2020/6/19    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

リアデルトフライは三角筋後部の種目。肩関節が外旋したポジションから肘を後ろに引く（外に開く）動作になる。立った状態で行うタイプ、座った状態で行うタイプのものがある。それぞれの動作の注意点を鈴木雅選手に ...

腹筋バキバキ親子！の腹筋トレーニングに迫る

2020/6/18    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2020年5月12日に発売されたIRONMANの特集で「鈴木雅が選出！究極の腹筋BEST25」で親子で選出された選手がいた。2000年、2006年男子ボディビル日本選手権で優勝した谷野義弘選手と、20 ...

ジムトレするなら知っておきたいスミスマシン活用法

2020/6/17    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

スミスマシンに対するトレーニーの意見は真っ二つに分かれる。肯定する人たちは、スミスマシンでの種目は姿勢を固定するためのスタビライザーが運動に参加しにくく、特定の筋肉への刺激を高めることができると言う。 ...

ボディビル世界王者直伝！「上腕二頭筋」のピークのつくりかた

2020/6/13    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

上腕二頭筋のピークをつくるためには、フリーウエイトがいいのか、それともマシンがいいのか。ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手に解説いただいた。 取材・文：藤本かずまさ　撮影：北岡一浩 上腕二頭筋を鍛え ...

【新刊情報】IRONMAN7月号は「甦る！小沼敏雄伝説のトレーニング」特集

2020/6/9    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

アイアンマン2020年７月号は6月12日(金)に発売 ■小沼トレーニングの謎を解く [特別対談]小沼敏雄×鈴木雅 小沼選手と鈴木雅選手が対談で、小沼選手の独特のトレーニング法を解きほぐしていく。多くの ...

超豪華！世界王者対談「肩の高さを出すために」

2020/5/14    , , , ,

2016年にIFBBボディビル世界選手権大会80kg級で優勝した鈴木雅選手とメンズフィジークで世界２連覇を達した寺島遼選手のチャンピオン対談がここに実現！世界で評価される体の作り方について大いに語って ...

栄養とトレ―ニングのスペシャリストが考える「減量の５箇条」　後編

2020/5/14    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2020.05.13栄養とトレ―ニングのスペシャリストが考える「減量の５箇条」　前編 コンテスト前にストイックに絞りたい、太りにくい体作りを目指したい、肥満を解消したいなど、あらゆる目的で減量に取り組 ...

栄養とトレ―ニングのスペシャリストが考える「減量の５箇条」　前編

2020/5/13    , , , ,

コンテスト前にストイックに絞りたい、太りにくい体作りを目指したい、肥満を解消したいなど、あらゆる目的で減量に取り組む人は多いだろう。そこで、栄養とサプリメントのスペシャリストである桑原弘樹氏と、世界を ...

相澤隼人「成長と意識改革によるトレーニングメニューの変遷」

2020/5/12    , ,

昨年は10代でミスター東京、さらには日本選手権ファイナリストとなり、大きな話題となった相澤隼人選手。その肉体は、いかなる過程を経て作られたのか。“ 令和の怪物” の最新のメニューを公開するとともに、そ ...

トップビルダーも驚いた！加圧サイクルの新デバイス「KAATSU® Cycle2.0」の実力

2020/5/9  

※「KAATSU」のロゴマークおよび「加圧サイクル」「加圧トレーニング」「加圧ウェルネス」「加圧トレーナー」「加圧ウォーク」は、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。 加圧トレーニング®専用 ...

【新刊情報】IRONMAN6月号「究極の腹筋特集」は5月12日発売！

2020/5/7    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

IRONMAN6月号「究極の腹筋特集」は5月12日(火)に発売致します。 今回の巻頭企画は【鈴木雅が選出した究極の腹筋BEST25】です。ボディビル世界王者の鈴木選手が現役選手を中心に究極の腹筋を厳選 ...

おうち時間に筋トレのモチベーションをあげる【動画付き】

2020/5/1    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

IRONMAN編集部では、公式YouTubeにボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手を中心にトレーニング動画をアップしています。本記事で最初にご紹介する鈴木選手のガチトレ動画を公開したところ、コメント ...

フロントスクワットとバックスクワットの違い

2020/4/20    ,

トレーニングを始めたばかりで右も左も分からない時期なら、トレーナーやコーチに言われるまま、指定された種目を指示されたとおりにやっても問題はない。最初は種目名とそのやり方を確認し、正しいフォームをしっか ...

3つの素材を使った肌触り良い生地のビンテージＴシャツ

2020/4/17    , , , , , , , , , , , ,

今はジムに行けない辛抱の日々でも、ジムに行ける日を楽しみに筋肉づくりは怠らないようにしたいもの。 自宅トレーニングのモチベーションアップに新たなウェアを着て、筋肉チェックしてみてはいかがだろうか。 G ...

自宅で大胸筋、上腕三頭筋を本格的に鍛えよう！！

2020/4/15    , , , , , , , , , , , , ,

“StayHome”の今だからこそ、自らの体と向き合い、徹底した筋肉づくりの時間をもてるチャンスかもしれない。だが、黙々とプッシュアップ（腕立て伏せ）のセット数をこなすだけでは、刺激の入り方も画一的に ...

ボディビル世界王者が解説！筋肥大に重要な刺激を逃さないために知っておくこと

2020/4/10    , ,

ジムエリアに所狭しと並べられているトレーニングマシン。トレーニーならば初めて行ったジムで初めて見るマシンと出会った際にはわくわくするもので、それはまるで大人の遊園地のよう。しかし、マシンの特性を理解し ...

IRONMAN5月号[トップビルダー直伝トレーニングメニューの作り方特集]は4月11日(土)発売！

2020/4/8    , , , , , , , , , ,

IRONMAN5月号 「トップビルダー直伝トレーニングメニューの作り方特集」は4月11日(土)発売致します。 今回の表紙と巻頭企画は“令和の怪物”相澤隼人選手のトレーニングインタビュー！　10代でミス ...

トレーニングに効果的！足裏のほぐし方と足首の調整について【動画解説付】

2020/3/29  

人はほとんどの局面で地に足をつけた状態で行動します。脚は下半身だけでなく、上半身の動きにも大きくかかわってきます。そんな足のトレーニングに生きてくる足裏のほぐし方と足首の調整について本日はご紹介します ...

ダンベルトレーニング上半身編　サイドレイズ・ダンベルプレス・ワンハンドロウイング【動画解説付】

2020/3/27    , , ,

ダンベルで出来る上半身トレーニングをご紹介します。 サイドレイズ・フロントレイズ・（リアレイズ）▶▶肩 サイドレイズのグリップについてはこちらの記事で詳しく解説 2020.03.16かっこいい肩をつく ...

自宅で簡単に出来るトレーニングで脚を鍛えよう【動画解説付】

2020/3/24    , , , , , , , , , ,

強靭な脚を作るために自宅でも出来るトレーニングメニューを動画解説付きでご紹介します。 ハムストリングを鍛える種目 反り腰で腰が痛い人に非常に効果的な種目です。   スクワット 代謝を上げたり ...

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