バックラインスタイリスト・宮河マヤが語る『背面』を鍛える重要性
バックラインスタイリストの宮河マヤさんが本日発売の女性向けトレーニング＆スポーツ雑誌「Woman’s SHAPE（ウーマンズシェイプ）Vo...
【筋トレ ビフォーアフター】1年半で28kg減に成功した50歳女性「毎晩お菓子一袋をペロッと̷...
子どもを寝かしつけてからスナック菓子やスイーツを食べるのが日課だったと話すMi〜chan（50）。当時は身長160cmに対して体重が74kgもあった。...
摂りすぎ注意！大豆製品の食べ過ぎは危険？その理由とは!?｜岡部友 食を語る#4
フィットネススタジオ「SPICE UP FITNESS」の代表を務め、女性たちのフィットネス文化を変えるため多方面での活動を続けている岡部友さん。美尻...
【筋トレ ビフォーアフター】ビキニ写真で比較！引きこもり生活から一転、３カ月で別人級。
大切な人を亡くしたショックで引きこもりの生活になったKARINさん。その生活から脱却し、変わった姿を「大切な人」に見せたいとトレーニングに励むことに。...
40歳で引き上がったお尻を持つ看護師【筋肉道Vol.76】
トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回紹介するのは、2...
女性必見！これを意識すれば頭痛薬がいらなくなる!?｜岡部友 食を語る#3
フィットネススタジオ「SPICE UP FITNESS」の代表を務め、女性たちのフィットネス文化を変えるため多方面での活動を続けている岡部友さん。美尻...
【筋トレ ビフォーアフター】ネガティブ保育士が体脂肪率20％減に成功しビキニで海へ！
中学生以降ずっと太っていたと話すのは、保育士の山本朱音（やまもと・あかね）さん（28）。自分の体型にコンプレックスを持ち、街で見かける女性たちを見て羨...
コンプレックスを磨いたらボディラインが劇的変化！ビキニ女王が取り入れる筋トレのすゝめ【私...
コンプレックスだった脚と肩のボリュームをむしろ増やしたことがボディラインの劇的な変化につながったというトップビキニアスリートの小谷野彩香さん。脚のトレ...
今日から始められる！腸内環境を整える食事法｜岡部友 食を語る#2
フィットネススタジオ「SPICE UP FITNESS」の代表を務め、女性たちのフィットネス文化を変えるため多方面での活動を続けている岡部友さん。美尻...
【筋トレ ビフォーアフター】かわいい水着を着るためのトレーニングで美しいヒップラインを作り...
トレーニングにより、美尻、美脚な身体を手に入れた、れいなさん（26）。ダイエット開始前の体型は身長155cmに対して体重は49kg。週３～４日で飲み歩...
中学生で82kgに到達…ぽっちゃり女性が30歳目前で奮闘。美脚ボディに大変身【筋肉道Vol.70】
トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回紹介するのは、2...
「できないことほど燃える」シングルマザー安部るりの美脚ボディ【筋肉道Vol.71】
トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回、紹介するのは、...
“戦慄のくびれボディ”エミリーが伝授！くびれを作る近道は胸郭と呼吸にあり【私のカラダを劇的...
“戦慄のくびれ”をキャッチフレーズにK-1ラウンドガールとしても活躍したパーソナルトレーナーの柳本絵美さん。代名詞であるくびれは、「削る、減らす、絞る...
大盛りごはん５杯は余裕！米のPR大使“ミスあきたこまち”が美腹筋を披露【筋肉道Vol.72】
トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回紹介するのは、2...
ダイエットと健康は別物です！ボディメイクの基本は“食事が8割”｜岡部友 食を語る#1
フィットネススタジオ「SPICE UP FITNESS」の代表を務め、女性たちのフィットネス文化を変えるため多方面での活動を続けている岡部友さん。美尻...