脱・初心者のためのトレーニング講座【レッグランジ】
トレーニングにもだいぶ慣れてきて、最近マシンだけじゃ物足りない。でも、ダンベルやバーベルの使い方が分からないし、まだ初心者だから使うのもためらう……。...
減量中でも酒を飲み、家族愛を感じながら日々トレーニングに打ち込む筋肉マネージャーの姿とは
アンチドーピングを推奨する主催団体「SUMMER STYLE AWARD」「SUPER BODY CONTEST」「FITNESSSTAR JAPAN...
【筋肉超人伝説】ボディビル最軽量級の男が努力を重ねて日本３階級を制覇（前編）
“ジャガー”の愛称で人気を博したボディビルダー“佐藤貴規”が、15年間の競技生活にピリオドを打ち、引退を表明した。...
昔は運動が大嫌いだった！？美しすぎるボディビルダー田上舞子【劇的！ビフォー＆アフター体験談】
Instagramのフォロワーは20万超え ！ 美しすぎるボディビルダーとして話題の田上舞子さん。現在はパーソナルトレーナーだけではなく、フィットネス...
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「大胸筋の丸みに必要不可欠！ダンベルフライ」
男性の逞しさ・筋肉の象徴である「大胸筋」を発達させるアプローチとして、大きさ・厚みを作るコンパウンド種目のベンチプレス、輪郭を作るストレッチ種目のディ...
お尻に効かせるサイドレッグレイズ！ポージングのスペシャリストが教えるおうちエクサ⑧
ポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。今回は「お尻と体幹」に効かせるエクササイズです。リズムに合わせ...
美ボディ大会優勝の30歳主婦。“ひまやなぁ～”から始めた筋トレで人生が劇変！
6月20日（日）に明石市民会館大ホールで「SUMMER STYLE AWARD（SSA） 関西新人類」が開催された。今回の新人類は出場資格を今までにコ...
今日から始めるトレーニングの教科書：ショルダープレス・ディップス
ジムに通っているけど、正しい使い方がよく分からない方という方。そんな方のために、ゴールドジムスタジオインストラクター兼スタジオディレクターのnaoさん...
老化の原因“活性酸素”を取り除くには
アンチエイジングは言葉のごとく「年齢を重ねることに逆行して若々しくいる」ことを意味します。女性であればお肌の手入れをすることだったり、アンチエイジング...
脱・初心者のためのトレーニング講座【スクワット】
トレーニングにもだいぶ慣れてきて、最近マシンだけじゃ物足りない。でも、ダンベルやバーベルの使い方が分からないし、まだ初心者だから使うのもためらう……。...
筋トレで想像以上の未来が待っていた【劇的！ビフォー＆アフター体験談：柳本絵美】
ボディコンテストで実績を残し、現在はパーソナルトレーナーとして活躍。ＳＮＳのポジティブな発信でも多くの女性を勇気づける柳本絵美さんですが、以前は体形へ...
筋肉に囲まれた環境で大会出場を決意！チャレンジ精神旺盛な美ボディトレーナー
6月20日（日）、『Super Body Contest（SBC）SAITAMA 07』が埼玉会館で開催された。その中でも、今年から新しく追加されたT...
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「意外とできていない！？横腹をしっかり鍛え...
横腹＝腹斜筋は、身体をひねったり側屈を行う筋肉で、日常生活でも多用される。だが、意識して鍛えるのは難しく、しかも、このコロナ禍の中で、デスクワークが増...
10㎏痩せた１週間の食事メニューを大公開！【筋トレで大変身！ダイエットビフォーアフター】
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は以前ビフォーアフターで掲載した女性が「ビフォーアフター企画」にリベン...
今日から始めるトレーニングの教科書：ベンチプレス・ダンベルフライ
ジムに行くのには抵抗がある、もしくはジムに通っているけど、使い方がよく分からない方という方。そんな方のために、ゴールドジムスタジオインストラクター兼ス...