
半沢直樹最終回のキーマン!アンジャッシュ児嶋がヨガでおっさん達の悩みを解消!
日曜劇場「半沢直樹」(TBS系)の最終話が9月27日に放送され、最終回を迎えた今もなお“半沢ロス”として大きな反響がある。その物語のキーマンで、秘書・...
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筋発達のために食事が重要であることは今さら言うまでもない。目的に合わせた摂取カロリーを知って自分の食生活に当てはめてみよう。 文:Jenny West...
美しく健康でいたいのであれば、質のいいたんぱく質を積極的に摂るべき。分かってはいるけれどなかなか始められない人、「プロテイン=ムキムキ」という固定観念...
肩の関節は、私たちの日常生活でも頻繁に使われている。しかも肩関節の可動域はとても広いので、これもまた肩を痛める原因と言えるかもしれない。それではさっそ...
目覚めのコーヒーを好む人たちは多い。コーヒーがなければ1日が始まらないとまで言う人もいる。それは、コーヒーの中のカフェインが体を目覚めさせ、エンジンを...
パワーブロック社商品のなかでも最高品質を誇る、アジャストダンベル&ベンチの限定セットが予約受け付け中だ。「POWERBLOCK PRO EXP」は、複...
秋めいてきて、温かい飲み物がおいしく感じるシーズンになりました。そこで、ホットで楽しめるプロテインドリンク「どっさりプロテイン しょうが紅茶」をチェッ...
ヨガとフィットネスを融合させた新しいコンセプトの専門誌 Yoga&Fitness Vol.06 が9月29日(火)に発売します! 表紙はE-girl...
抗酸化物質に関する情報は、スポーツ界のみならず一般社会にも溢れるほど存在している。スーパーに行けばさまざまな商品に「抗酸化物質添加」といった一文が加え...
「BIG3」のひとつといわれているベンチプレス。ダンベルを使ったベンチプレスでは、バーベルよりも深く下げられるので、深い動作で大胸筋を鍛えられます。今...
完璧な体をつくるには、完璧な絞りと鍛え抜かれた筋肉が必要だ。そのために実践できるのが「ペリフェラル・ハートアクション・ワークアウト」、すなわちPHA法...
ヒールを履いてもきれいな姿勢を保つには、相当な腹筋と背筋、お尻の筋肉が必要になり、骨盤の位置も大切なポイントです。 今回も多忙な日常生活に取り込める綺...
高重量のトレーニングをしている筋トレアスリートにとって、大事な身体を預けるオリンピックベンチは国産にこだわりたいという人もいるだろう。特にインターネッ...
果物や野菜、全穀粒やナッツ類には若返りに効果的とされる抗酸化物質が豊富に含まれていて、これらの食材を毎日しっかり食べることは体内の抗酸化作用を高めるこ...
美しさや、かっこよさのキーワードであり、基盤になる“姿勢”。美しい立ち姿は腹筋と背筋、そして骨盤の位置といったさまざまなバランスを保つことが大切です。...