大胸筋の検索結果 215 件

インクラインマシンプレスのここが大事【動画】

2020/7/9    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

大胸筋のトレーニングに欠かせない種目「インクラインマシンプレス」。大胸筋上部を鍛えると大胸筋の印象が大きく変わる！　そんな大胸筋上部のトレーニングに欠かせないこの種目をボディビル世界チャンピオン鈴木雅 ...

【新刊情報】IRONMAN8月号はゴールドジム無料体験チケット付き

2020/7/8    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

アイアンマン2020年8月号は7月13日(月)に発売 GOLD'S GYM無料体験チケット付きのお得な１冊 怪物！ 村上英士朗 「超・高重量主義」 ■怪物！ 村上英士朗「超・高重量主義」 「村上英士朗 ...

ベンチプレスのここが大事【動画】

2020/7/7    , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

上半身のトレーニングに欠かせない種目といえば「ベンチプレス」。大胸筋を鍛え、厚い胸板を育て上げるためにもまずは正しいフォームを動画で確認しておこう。 監修：鈴木雅（ボディビル世界チャンピオン） 動作 ...

日本ボディビル界の生ける伝説「誰も知らない小沼敏雄」　世界編

2020/6/14    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ミスター日本１４回優勝という、今後誰も成し得ないであろうという高みに身を置く小沼敏雄選手。そんな小沼敏雄選手の世界への挑戦を紹介する。 [IRONMAN2014年9月号] 2020.06.11日本ボデ ...

筋トレに集中できない！そんな人におすすめしたい栄養素

2020/6/14    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

カフェインの錠剤は摂っていないという人でも、1日に数杯のコーヒーは飲んでいるのではないだろうか。。その理由は、コーヒーの中に含まれるカフェインの作用を得たいからだろう。カフェインをサプリメントとして摂 ...

日本ボディビル界の生ける伝説「誰も知らない小沼敏雄」 学生時代編

2020/6/11    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ミスター日本１４回優勝という、今後誰も成し得ないであろうという高みに身を置く小沼敏雄選手。そんな小沼敏雄選手のこれまでの歩みを紹介する。 [IRONMAN2014年8月号より] いじめられていた少年時 ...

ウエイトトレーニングの決定版！歴代の偉大なボディビルダーたちの集大成がココにあり！

2020/6/6    , , , , , , , , , , , , , , ,

ウエイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウエイトトレーニングの研究結果をまとめた本があるのをご存知だろうか？この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの ...

鈴木雅が解説する肋骨の開閉をコントロールするための呼吸の改善方法【動画付】

2020/5/18    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

「呼吸」とトレーニングの関係と、その活用法を解説します。無関係のように思えますが、しっかりと呼吸をすることで、体づくりにとってのさまざまなメリットを得られます。本日は「呼吸」の重要性と「胸郭の動きを調 ...

栄養とトレ―ニングのスペシャリストが考える「減量の５箇条」　前編

2020/5/13    , , , ,

コンテスト前にストイックに絞りたい、太りにくい体作りを目指したい、肥満を解消したいなど、あらゆる目的で減量に取り組む人は多いだろう。そこで、栄養とサプリメントのスペシャリストである桑原弘樹氏と、世界を ...

おうち時間に筋トレのモチベーションをあげる【動画付き】

2020/5/1    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

IRONMAN編集部では、公式YouTubeにボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手を中心にトレーニング動画をアップしています。本記事で最初にご紹介する鈴木選手のガチトレ動画を公開したところ、コメント ...

ダンベルトレーニング決定版！　鈴木雅が動画で解説！　部位別の鍛え方

2020/4/21    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ダンベル１つで全身を鍛えるための種目を動画でボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に解説していただきました。器具が揃えられないというかたはペットボトルに水を入れるなど工夫してダンベルトレーニングをして ...

ミッドレンジ、ストレッチ、コントラクトで追い込め！自分専用の「ＰＯＦ」プログラム

2020/4/11    , ,

今回は、昔からトレーニングをしっかりとしている人ならよくご存知のＰＯＦ法について解説していきたい。 文：Brittany Eterno, B.A., M.S.c.N, C.N. 翻訳：ゴンズプロダクシ ...

ダンベルトレーニング上半身編　サイドレイズ・ダンベルプレス・ワンハンドロウイング【動画解説付】

2020/3/27    , , ,

ダンベルで出来る上半身トレーニングをご紹介します。 サイドレイズ・フロントレイズ・（リアレイズ）▶▶肩 サイドレイズのグリップについてはこちらの記事で詳しく解説 2020.03.16かっこいい肩をつく ...

ラットプルダウンマシンから学ぶ背中トレーニング【動画解説付】

2020/3/17  

まずは鈴木雅選手の行うラットプルダウンの動画をご覧ください！ 何気なく行っていたラットプルダウンもシートの高さ・軌道・グリップ・チェストパッドがあるかないかでトレーニングの効かせる部分が変わってきます ...

本格プロテインバーで「お・も・て・な・し」

2019/9/3  

2018年12月にUHA味覚糖より発売され好評を博した「SIXPACKプロテインバー」に新たなフレーバーが登場することになった。前作のキャラメルピーナッツ味は内容量40ｇのうちタンパク質20ｇ、そして ...

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