ビフォーアフターの検索結果 403 件

「私はもともと虚弱体質で体力がなかったんです」 2020年ベストボディ・ジャパン日本大会フィットネスモデル部門総合優勝の大野詩子さんから飛び出したのは、見事にシェイプされた身体からは想像できない言葉だ ...

引き締まった身体、そして品格までを審査対象とする『ベストボディ・ジャパン』。このステージのモデルジャパン部門の頂点を約1年間という短期間で立った前里明生さんに勝利の秘訣を聞いた。 「一昨年まではプロサ ...

「ボディビルダーの筋肉は使えない」という言葉をよく耳にします。それは抑制がかかっていることが一つの原因です。使えないのではなく、筋力を最大限使うシステムが構築されてないだけなのです。どういうことなのか ...

2014年東京クラス別ボディビル選手権大会65㎏級で宮田勝実選手と宮田智矢選手の親子対決が実現！同じカテゴリーに父と子が揃ってエントリーするのは極めてまれ。ステージで雌雄を決する二人を直撃した当時のイ ...

日本のトップボディビルダーで狂気の男とも称される合戸孝二選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開！「減量中の食事に栄養は求めていない。栄養はすべてサプリメントから取る」その1日の食生活 ...

近年のスポーツ界ではバイオ（生命科学）を取り入れたトレーニングが花盛り。加圧トレーニングでも、バイオに裏付けられたメカニズムが、身体パフォーマンスアップの革命的に高い効率化をもたらしています。 文：I ...

毎日60秒間、おうちで簡単エクササイズに挑戦してみませんか？ 今回はポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。リズムに合わせて身体を動かし、キレイなボディ ...

毎日60秒間、おうちで簡単エクササイズに挑戦してみませんか？ 今回はポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。リズムに合わせて身体を動かし、キレイなボディ ...

今回のモデルはラスベガス在住の私の友人トニーです。彼はロングサイクル種目でМＳタイトル、バイアスロンとトライアスロンではＣＭＳタイトル保持の現役選手およびインストラクターです。シリーズ初回はビギナー向 ...

毎日60秒間、おうちで簡単エクササイズに挑戦してみませんか？ 今回はポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。リズムに合わせて身体を動かし、キレイなボディ ...

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第七種目、アップライトロウイングをご紹介。小沼選手がこの種目を行う狙いにもご注目。 ...

今回も女性にお薦めのＫＢ（ケトルベル）エクササイズ種目を紹介します。今回は多くの女性の気になる“二の腕、おなか周り、足の引き締め”に効果的な種目を中心にまとめてみました。 文・写真：Nazo おすすめ ...

毎日60秒間、おうちで簡単エクササイズに挑戦してみませんか？ 今回はポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。リズムに合わせて身体を動かし、キレイなボディ ...

2014年５月18 日に開催された第１回大阪オープン・フィジーク選手権大会。有馬康泰さんは173cm 以下級で優勝を飾ったものの、その仕上がりには納得できずにいた。だが、そこから脂肪を付けずに５kg ...

ジェシカは私の７〜８年来の友人でラスベガス在住です。彼女はＯＫＣ競技会の常連でＫＢ（ケトルベル）インストラクターでもあります。ジェシカはバイアスロンでＣＭＳランク保持者です。先日出張でラスベガスに行っ ...

何かと誤解の多い活性酸素。加圧トレーニングも例外ではなく、「高い圧ほど活性酸素が増える」という説が、いつの間にか一人歩きしています。実際は…もちろん大きな誤解です！ 文：IM編集部 活性酸素が悪者にな ...

ゆりやんレトリィバァの減量の師匠として話題の美尻フィットネストレーナー・岡部友さんに、ヒップアップトレーニングを教えてもらいました。お家で簡単にできて重りを使わずにできる「バルスライド」というエクササ ...

コロナ禍でなかなか外に出れない、ジムに行きたいのに行きにくい……。そこで、トレーニーのみんなが自宅でどんなトレーニングを行っているのか、「自粛期間中の自宅トレ」をきいてみました！ジムに行く時間がなかな ...

  「呼吸」は赤ちゃんが外の世界に出てきた瞬間から、生きるために誰に教わることなく自然にできてしまうもの。 しかし現代人は、長時間のＰＣやスマホ使用や日々のストレスなどが原因で、呼吸が浅くな ...

皆さんはどんな目的を持ってウエイトトレーニングを行っているだろうか。おそらくほとんどの人は肉体改造が目的だろう。筋量を増やし、引き締めるところは引き締めて、憧れのフィジークをつくりたいはずだ。肉体改造 ...