ビフォーアフターの検索結果 403 件

なぜケガをしたのか、なぜ動かない部位があるのか、なぜ「弱点部位」というものができてしまうのか。鈴木雅選手は試合から少し距離を置いたのを機に、これらの事象と深く向き合うようになったという。「コンディショ ...

2019年に10代でミスター東京、そして日本選手権ファイナリストとなり、ボディビル界の超人となった相澤隼人選手。そんな相澤選手が「今、この種目の重量を伸ばしたい！」と考えている種目「ベントオーバーロウ ...

2019年の日本選手権で初めて決勝に進出し、トップ選手の仲間入りを果たした嶋田慶太選手。昨年2020年はゴールドジムジャパンカップでの加藤直之選手との対決も話題になった。そのバランスの取れた芸術的な肉 ...

2019年の日本選手権で初めて決勝に進出し、トップ選手の仲間入りを果たした嶋田慶太選手。昨年2020年はゴールドジムジャパンカップでの加藤直之選手との対決も話題になった。そのバランスの取れた芸術的な肉 ...

2019年に10代でミスター東京、そして日本選手権ファイナリストとなり、ボディビル界の超人となった相澤隼人選手。そんな相澤選手が「今、この種目の重量を伸ばしたい！」と考えている種目「バーベルフロントプ ...

Instagramのフォロワーは20万超え ！ 美しすぎるボディビルダーとして話題の田上舞子さん。現在はパーソナルトレーナーだけではなく、フィットネスインフルエンサーとして多岐に渡り活動中の田上さんで ...

最後に、嶋田選手が2019年以降に取り入れて「自分の身体が変化したことを実感できた」デッドリフトを紹介。その狙いとポイントを解説してもらった。 取材・文：藤本かずまさ　撮影：北岡一浩 ▶嶋田慶太選手の ...

夏に向けてダイエット中の人が多いこの季節！体脂肪を落とそうと苦戦している人も多いはず！7月12日（月）発売のアイアンマン8月号では「トップ選手の減量食大公開！」企画が掲載されている。ここでは、その中か ...

ボディコンテストで実績を残し、現在はパーソナルトレーナーとして活躍。ＳＮＳのポジティブな発信でも多くの女性を勇気づける柳本絵美さんですが、以前は体形へのコンプレックスから過食に走った時期もあったそう。 ...

誰にとっても洗練されたシックスパックは憧れだ。理想の腹筋を手に入れるために、誰にでも挑戦してもらえるやり方を今回は紹介していきたい。高重量と低重量、パワー系とカーディオ系を織り交ぜたトレーニングプログ ...

最後に、嶋田選手が2019年以降に取り入れて「自分の身体が変化したことを実感できた」スクワットを紹介。その狙いとポイントを解説してもらった。 取材・文：藤本かずまさ　撮影：北岡一浩 【おすすめ】35㎏ ...

毎日60秒間、おうちで簡単エクササイズに挑戦してみませんか？ 今回はポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。リズムに合わせて身体を動かし、キレイなボディ ...

加圧トレーニングの効果をより高めるカギは「乳酸をいかに効率よく溜めるか」にある。このポイントを押さえた３つのトレーニング方法をご紹介します！ 文：IM編集部 【仰天ビフォーアフター】これぞ”10代の力 ...

鈴木雅選手がトレーニングをディープに、細かく紐解いていくこのコーナー。今回はきれいなシックスパックをつくりだす腹筋のトレーニング、そしてマニアックな部位ではあるが重要な筋肉であるカーフの鍛え方を解説し ...

アメリカの国家機関までが取り入れ始めた加圧トレーニング。来たる東京オリンピックには、加圧トレを導入するトップアスリートが大挙参戦する⁉ 文：IM編集部 【おすすめ】体重変動なしで劇的変化！22年間ポッ ...

スポーツ選手がよく使うトレーニング器具は「フリーウエイト」と「ケーブルマシン」の２つになります。フリーウエイトで重力を最大限に利用し、ケーブルマシンで慣性をつくり出します。では、慣性をつくり出すとはい ...

極太の腕もいいが、それよりも魅力的なのがバリバリに割れた腹筋だ。アスリートであろうとなかろうと、コンテストに出場する予定があろうとなかろうと、誰にとっても洗練されたシックスパックは憧れだ。ではそのため ...

毎日60秒間、おうちで簡単エクササイズに挑戦してみませんか？ 今回はポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。リズムに合わせて身体を動かし、キレイなボディ ...

筋肉を鍛え始めたキッカケは人によってさまざま。今回紹介するのは、とある年のクリスマスに相手がいない理由から、ウエイトトレーニングに走り、そしていつの間にかボディコンテストで日本一となった、純朴な好青年 ...

『ベストボディ・ジャパン2020日本大会』でゴールドクラスから総合グランプリを獲ったのは50歳のコンビニ店長・木下智博さん。その見事に鍛え上げた身体を作ったのはコンビニ飯だった。 「40代前半にメタボ ...