1日15分!ここまで進化した体幹を鍛える家トレグッズ

トレーニングの本場アメリカで人気に火がつき、国内でもさまざまなメディアに紹介された家トレアイテム「グリットボール」。アスリートやセレブなどの筋トレマニアが愛用し、ヨガやピラティススクール、パーソナルトレーニングジムなどでも活用されているという。
重さが1個1.8gで360度回転するウエイトボールが2個セットになっている。回転するボールを手足に装着することで、自由な方向へ手や足をスライドさせることができ、より負荷の高い体幹トレーニングができる。あえて、不安定な状態で身体を動かすことで、自重を使った筋トレが可能になるわけだ。バランスを要求するトレーニングは、身体を安定させるために、さまざまな筋肉を動員し微調整を続ける必要があり、神経伝達が向上すると言われている。神経伝達が向上すれば身体が動かしやすくなり、パフォーマンスアップにつながる!さらに、ヨガやピラティスに活用すれば、効率良く可動域を広げて、より効果を実感できるだろう。

長さ調節可能なストラップで両手足に装着でき、快適にワークアウトを行えそうなフィット感がある。ボールを支える部分は頑丈なプラスチック製で135kgまでの耐荷重だ。洗練されたデザインのコンパクト設計のため、部屋に置いてもダンベルほどの威圧感はなさそうだ。大胸筋や広背筋、腹直筋などのほか、足に装着すれば殿部やハムストリングスなどにも刺激が入りヒップアップにも活用できる。
ワークアウトのバリエーションは無限大で1日15分ほどで全身のあらゆる筋肉に効かせるトレーニングが自宅で手軽にできそうだ。

 

グリッドボール
重量:1.8kg(1個)×2
価格:21,780円(税込)
お問い合わせ フィットネスショップ原宿店 03-5778-9393

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