鈴木雅の検索結果 407 件
-
-
【増量筋肉飯】身体を大きくするなら肉よりご飯！ポテチはふりかけ！昔は白米を１日９合食べていた＝鈴木雅
「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結するコンタクトスポーツのアスリートも同様ではないだろう ...
-
-
レジェンドたちの失敗から学べ！～トレーニング法再点検～鈴木雅
その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ＆エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじりには、未来の優勝につながるヒントが隠されていたはず ...
-
-
ホームトレーニング応援企画！「筋トレは家でも成立する！これだけあれば何でもできる！」鈴木雅
ここ最近の「筋トレブーム」によってフィットネスクラブも増加し、24 時間営業のジムも増えてきたが、それでも都市部以外では、通える範囲にジムがあるという人のほうが少ない。家の近くにジムがあっても、仕事と ...
-
-
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく答えてくれる筋肉Ｑ＆Ａをチェックしよう！
トレーニングを行う上で疑問点や難しいポイントは必ず付いてくる。準備運動は？トレーニングの動作ってどうやるの？関節の動かし方ってなに？トレーニング前後の食事は？プロテインってなに？下半身の重要性とは？ ...
-
-
ボディビル世界王者・鈴木雅直伝！コンディショニング第2弾「仙腸関節周辺のストレッチ」
「コンディショニング」といえばケガをしないためのケアなどのイメージがあると思われがちだが、これは筋肉をつけていく上でも非常に重要なファクターになるのを知ってほしい。筋肉をつけるには、まずトレーニングの ...
-
-
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「簡単にできるゴムチューブを使った背中のトレーニング」
コロナ禍で、「トレーニングを避けざるを得ない」「ジムに行きたくても行けない」などという方は多いだろう。しかし、コロナに打ち勝つには、強い身体が必須！ つまりは、筋肉を鍛えて免疫力を付けることが大事なの ...
-
-
ボディビル世界王者・鈴木雅直伝！コンディショニング第1弾「股関節周辺のストレッチ」
「コンディショニング」といえばケガをしないためのケアなどのイメージがあると思われがちだが、これは筋肉をつけていく上でも非常に重要なファクターになるのを知ってほしい。筋肉をつけるには、まずトレーニングの ...
-
-
上腕三頭筋を効果的に鍛え上げる4種目をボディビル世界王者・鈴木雅が解説
鈴木雅選手が自ら実践し、効果的な種目を細かに解説する大人気連載。今回は、太い腕を演出する上でのキーとなる上腕三頭筋。より腕を太くしたい、という方はぜひ参考にしてください。 取材・文：藤本かずまさ 撮影 ...
-
-
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「コロナは大胸筋で潰せ！簡単なのに効く大胸筋チューブトレーニング」
コロナ禍で、「トレーニングを避けざるを得ない」「ジムに行きたくても行けない」などという方は多いだろう。しかし、コロナに打ち勝つには、強い身体が必須！ つまりは、筋肉を鍛えて免疫力を付けることが大事なの ...
-
-
上腕三頭筋を効果的に鍛え上げるための方法をボディビル世界王者・鈴木雅が解説
鈴木雅選手が自ら実践し、効果的な種目を細かに解説する大人気連載。今回は、太い腕を演出する上でのキーとなる上腕三頭筋。より腕を太くしたい、という方はぜひ参考にしてください。 取材・文：藤本かずまさ 撮影 ...
-
-
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「脚を太く、筋肉を高密度にするトレーニング・ブルガリアンスクワット」
脚の筋肉を鍛えるならバーベルスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、インナーサイ、アウターサイ、カーフレイズと、基本種目をやるトレーニーは多いが、ここに「ブルガリアンスクワット」を入れてみて ...
-
-
ボディビル世界王者・鈴木雅流、筋トレコンディションアップ術大公開！！
なぜケガをしたのか、なぜ動かない部位があるのか、なぜ「弱点部位」というものができてしまうのか。鈴木雅選手は試合から少し距離を置いたのを機に、これらの事象と深く向き合うようになったという。「コンディショ ...
-
-
「腕がなかなか太くならない」という悩みを解消！上腕二頭筋を鍛え上げるための４種目をボディビル世界王者・鈴木雅が解説
鈴木雅選手が効果の出るトレーニング種目をこと細かに解説していく大人気の連載。今回は、特に人気の高いトレーニング部位である上腕二頭筋。「腕がなかなか太くならない」という悩みを解決すべく、わかりやすく解説 ...
-
-
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「分厚くカッコいい逆三角形の背中を作るワンハンドベントオーバーロウイング」
背中の筋肉は、日常生活では意識して使うことはほとんどない。よって、鍛えることがより難しいと思われがちで、引き締まった逆三角形ボディを目指すのを諦めてしまっているかもしれない。しかし、練習や工夫でそれを ...
-
-
「腕がなかなか太くならない」という悩みを解消！上腕二頭筋を鍛え上げるための方法をボディビル世界王者・鈴木雅が解説
鈴木雅選手が効果の出るトレーニング種目をこと細かに解説していく大人気の連載。今回は、特に人気の高いトレーニング部位である上腕二頭筋。「腕がなかなか太くならない」という悩みを解決すべく、わかりやすく解説 ...
-
-
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「上半身の万能種目プルオーバー胸編」
プルオーバーは、動作の仕方によっては、胸にも効くし背中にも効く種目。今回は胸をメインに行っていく。このプルオーバーでは、胸の筋肉でも内側の筋肉の小胸筋を使うが、その筋肉が弱いと、猫背になったり、肩が前 ...
-
-
筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が伝授する絶対に押さえておきたいトレーニングの基本５箇条
いざジムに通うとなった際、現在はSNS でトレーニングの情報を収集する人が多くなった。ただ、ネットの海は玉石混交。正しい情報を見抜く目も必要である。様々な情報が溢れる今、初心者が押さえておくべき基本と ...
-
-
ボディビル世界王者・鈴木雅が大胸筋を鍛える７種目を徹底解説！効果や差が出やすい部位なので要チェック！
鈴木雅選手がトレーニングをディープに、詳細に解き明かしていくこのコーナー。今回はトレーニング部位としては腕と並び、根強い人気を誇る「大胸筋」。発達する人とそうではない人との差が出やすいこの部位のトレー ...
-
-
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「大胸筋の丸みに必要不可欠！ダンベルフライ」
男性の逞しさ・筋肉の象徴である「大胸筋」を発達させるアプローチとして、大きさ・厚みを作るコンパウンド種目のベンチプレス、輪郭を作るストレッチ種目のディップス・ダンベルプレスがあるが、丸み（大胸筋の立体 ...
-
-
大胸筋を鍛え上げるために必要な方法をボディビル世界王者・鈴木雅が解説
鈴木雅選手がトレーニングをディープに、詳細に解き明かしていくこのコーナー。今回はトレーニング部位としては腕と並び、根強い人気を誇る「大胸筋」。発達する人とそうではない人との差が出やすいこの部位のトレー ...