鈴木雅の検索結果 407 件
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【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「意外とできていない！？横腹をしっかり鍛えるためのツイストクランチ」
横腹＝腹斜筋は、身体をひねったり側屈を行う筋肉で、日常生活でも多用される。だが、意識して鍛えるのは難しく、しかも、このコロナ禍の中で、デスクワークが増えたり、動く機会が減ってしまった今、腹斜筋が緩んで ...
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憧れのシックスパック、マニアックなカーフを鍛える筋トレ種目をボディビル世界王者・鈴木雅が解説 実践編
鈴木雅選手がトレーニングをディープに、細かく紐解いていくこのコーナー。今回はきれいなシックスパックをつくりだす腹筋のトレーニング、そしてマニアックな部位ではあるが重要な筋肉であるカーフの鍛え方を解説し ...
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【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「しっかり割れた腹筋を作る家でもできるダンベルを使ったクランチ」
腹筋は比較的簡単に意識できる筋肉で、それを鍛え上げたら割れるのは周知の事実。しかし、このコロナ禍の中で、デスクワークが増えたり、動く機会が減ってしまった今、腹筋が緩んでお腹がポチャッとしてしまっている ...
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【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「カッコいい背中を作るダンベルを使ったベントオーバーロウイング」
背中の筋肉は、日常生活では意識して使うことはほとんどない。よって、鍛えることがより難しいと思われがちで、引き締まった逆三角形ボディを目指すのを諦めてしまっているかもしれない。しかし、練習や工夫でそれを ...
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憧れのシックスパック、マニアックなカーフの鍛え方をボディビル世界王者・鈴木雅が解説
鈴木雅選手がトレーニングをディープに、細かく紐解いていくこのコーナー。今回はきれいなシックスパックをつくりだす腹筋のトレーニング、そしてマニアックな部位ではあるが重要な筋肉であるカーフの鍛え方を解説し ...
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【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「ダンベルを使ったカーフレイズ」
カーフ（ふくらはぎ）は、人の全身の筋肉において、ときに自分の体重の何倍もを支える地面に近い筋肉だ。日常生活でも多く使われる筋肉だが、大きく逆さハート形に発達したカーフを持てるのは人だけ。 ...
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【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「インクラインダンベルプレス」
分厚い、もしくはまんべんなく発達した胸の筋肉は、人間の強さの象徴といえる。今回、ボディビル世界王者・鈴木雅選手が動画でこと細かく解説するのは、発達させるのが難しいと言われる「大胸筋上部」におけるトレー ...
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ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「太い腕をつくる！ダンベルフレンチプレス」【動画】
上腕三頭筋を鍛えることができるダンベルフレンチプレスを鈴木雅選手が動画で解説。Ｔシャツを着ていても分かるくらい太い腕を目指すならば習得しておきたい種目だ。 文：FITNESS LOVE編集部 【関連記 ...
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【衝撃ビフォーアフター】48kgのガリガリが44Kg増えて世界王者になった！鈴木雅
2021/6/3 筋トレ, アイアンマン, トップビルダーのビフォーアフター, 鈴木雅
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問を解消すべく持ち上がった本コーナー。日本ボディビル ...
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ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「効果絶大！ダンベルカール」【動画】
上腕二頭筋を鍛えることができるダンベルカールを鈴木雅選手が動画で解説。肩の位置を正しく行うことで効きに大きな変化をもたらします。 文：FITNESS LOVE編集部 【関連記事】ボディビル世界王者・鈴 ...
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ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「なかなか大きくならない肩の鍛え方」実践編
鈴木雅選手がトレーニングをディープに、詳細に解き明かしていくこのコーナー。今回は「なかなか大きくならない」と悩む人が多い「三角筋」。フィジーク競技でも重要視されているこの部位を、前篇、後篇の２回にわた ...
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ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「三頭筋をデカくするプッシュアップ」【動画】
上腕三頭筋を鍛えることができるクローズドグリップ・プッシュアップを鈴木雅選手が動画で解説。ベンチ台で実践していますが、タンスや机など安定性が高い家具を利用しても自宅トレが可能です。 文：IM編集部 【 ...
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ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「スクワットの正しいやり方」【動画】
トレーニングの王道「スクワット」の正しいやり方をボディビル世界王者の鈴木雅選手が動画で解説！自宅でもダンベルやペットボトルで重さをかけて、負荷の高い運動ができるので是非取り入れてください。 文：IM編 ...
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世界チャンピオン鈴木雅が解説「分厚い！ 背中に厚みをつけるトレーニング」
鈴木雅選手がトレーニングをディープに、詳細に解き明かしていくこのコーナー。今回は、「広背筋＆大円筋」の後篇。前号のラット系種目に続き、ロウイング系種目を解説。背中の厚みをつけるには欠かせないエクササイ ...
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世界チャンピオン・鈴木雅「失敗はチャレンジの向こう側にある」【POWER WORD ②】
ときに力強く背中を押してくれ、ときに心をほっこりさせてくれる。トレーニングやスポーツで活躍するアスリートの皆さんが発した“POWER WORD”は、きっとあなたの明日への活力になるはず！ 文：藤村幸代 ...
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トップビルダーが実践する最強の筋トレメニューに挑戦｜世界チャンピオン鈴木雅の背中トレ編④
“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニングバトル。今回は、原巨人のトレーニングコーチ就任が決 ...
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筋肉をつけていく上で重要な要素「コンディショニング」を鈴木雅が解説！
2021/2/12 筋肉, ウエイトトレーニング, 広背筋, ボディビルディング, 脊柱起立筋, カラダ改造, 大円筋, アイアンマン, 筋トレ, スポーツニュートリション, 大殿筋, fitness, IRONMAN, 上腕二頭筋, 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋, 腹筋, ゴールドジム, bodybuilding, 大胸筋
現在発売中のウエイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌の『IRONMAN(アイアンマン)３月号』では「筋トレ効果アップ！最新コンディショニング術」を特集している。 「コンディショニング」と聞 ...
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トップビルダー鈴木雅への一問一答に反響！【見逃し配信あり】
ウエイトトレーニング専門誌「IRONMAN（アイアンマン）」のインスタグラムで2月9日（火）、ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手をゲストに招き、ライブ配信が行われた。昨年、ジュラシック木澤選手が行っ ...
