腹筋の検索結果 738 件

  前回は、「女性らしいヒップの丸みを作るためには、メインの筋肉である大殿筋へのアプローチにとどまらず、多角的・多層的にアプローチする」というお話をご紹介しました。 ＜前回の記事はこちら＞2 ...

筋発達と体脂肪減量は同時に行えないというのが定説になっている。ひとつのやり方で両方が得られればいいのだが、本当にそのような方法はないのだろうか。ＨＩＩＴ（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニン ...

「呼吸」とトレーニングの関係と、その活用法を解説します。無関係のように思えますが、しっかりと呼吸をすることで、体づくりにとってのさまざまなメリットを得られます。本日は「呼吸」の重要性と「胸郭の動きを調 ...

Fight&Life編集部 関西のリングを拠点に活躍し関東圏では知名度の低かったAyakaだが、2月11日に開催された『RISE GIRLS POWER 2』では、ムエタイ世界三冠王・伊藤紗弥 ...

昨年は10代でミスター東京、さらには日本選手権ファイナリストとなり、大きな話題となった相澤隼人選手。その肉体は、いかなる過程を経て作られたのか。“ 令和の怪物” の最新のメニューを公開するとともに、そ ...

IRONMAN編集部では、公式YouTubeにボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手を中心にトレーニング動画をアップしています。本記事で最初にご紹介する鈴木選手のガチトレ動画を公開したところ、コメント ...

adidasパワータワーは人間工学に基づくパットの配置をし、チンニングやレッグレイズが一台で可能になるトレーニング器具だ。ディップステーションは折り畳み可能。チンニングはワイドグリップとナローグリップ ...

フィットネスクラブが開発した多角度トレーニングが可能な「ダブル腹筋ローラー」。トレーニング効果を減少させない程度のバネで戻るアシストする機能付きのため、体への負担が少ない。初心者から上級者まで満足でき ...

  参加型企画第４弾 ビフォーアフター！！！ トレーニングを始めたきっかけとして、多くの女性が"ダイエット"と答えるのではないでしょうか？ 無理なダイエットを繰り返すとリバウンドをしてしまっ ...

【参加型企画第３弾】筋トレ美女の自宅トレに潜入！お腹編 外出自粛で、ジムにいけない筋トレ女子たちは、自宅でどんなトレーニングをして、スタイルを維持しているのか！ 筋トレ女子たちの、自宅でできるお腹のト ...

今回は、昔からトレーニングをしっかりとしている人ならよくご存知のＰＯＦ法について解説していきたい。 文：Brittany Eterno, B.A., M.S.c.N, C.N. 翻訳：ゴンズプロダクシ ...

ダイエットやトレーニング特集の主役として長く脚光を浴びる「コア」、そして「体幹」。 誤解や迷信も多いこの部分の真偽について森弘子さんが石井教授に直撃質問。 日常生活でもできる鍛え方、加齢対策にも話が広 ...

ダイエットやトレーニング特集の主役として長く脚光を浴びる「コア」、そして「体幹」。 誤解や迷信も多いこの部分の真偽について森弘子さんが石井先生に直撃質問。 日常生活でもできる鍛え方、加齢対策にも話が広 ...

トレーニングを始めてみたもののわからないことだらけ！ トレーニング方法、栄養面、ジムに行けないときなど・・・ そこで、元ボディービルダーであり、ゴールドジムインストラクターのナオさんに、 効果的な方法 ...

Woman'sSHAPE History 女性のためのトレーニング雑誌「Woman'sSHAPE」の創刊から10年。 歴史を遡りながら筋トレ女子たちのフィットネスの変遷を辿ってみた。 ○*:.。..。 ...

新型ウイルスであまり外に出られない・・・ 体を動かしたいのにジムに行きたくてもいけない・・・ そんな時期でも家でゴロゴロせずに、自宅トレで時間を有効活用しましょう！ ★腹筋のトレーニング 腹筋って簡単 ...

たとえジムに行きづらい中でも、競技においてフィジカルレベルを下げられない方、掲げた目標に向けてモチベーションを低下させたくない方、せっかく作り上げたフィットネス習慣を崩したくない方、そんな皆様におすす ...

2018年12月にUHA味覚糖より発売され好評を博した「SIXPACKプロテインバー」に新たなフレーバーが登場することになった。前作のキャラメルピーナッツ味は内容量40ｇのうちタンパク質20ｇ、そして ...