ボディビル世界王者の検索結果 182 件
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ボディビル世界王者が解説！上腕三頭筋を根本から太くする方法
動作はシンプルであるが、マシンの種類が多く、また的確に効かせるのが意外と難しいのが腕のトレーニング。今回は力こぶを形成する上腕二頭筋、そしてアウトラインをつくる上でも重要な上腕三頭筋、それぞれのマシン ...
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ボディビル世界王者が選ぶ「肩・腕」における「これだ！」というマシン5選
ボディビル世界チャンピオンにして日本選手権で9連覇したトレーニングの達人、鈴木雅選手が実際に使用してきた古の名機から最新の機種まで各部位の‟推し”マシンを紹介する。今回は『肩』『腕』のマシンたちだ。 ...
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「筋肉をつけるには、まず食べること」ボディビル世界王者のバルクアップ成功談
みなさんはバルクアップについて、様々な考え方や取り組み方を持っているはず。人それぞれ千差万別な方法をもとに、試行錯誤などした人もいるだろう。今回は、現在の基礎を築いた「デカくなった時期」の食事について ...
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ボディビル世界王者が選ぶ背中の筋肉を鍛える「ベストマシン」3選
鈴木雅選手が実際にトレーニングをしてきた中での各部位マシンの‟推し”を紹介。古の名機から最新の機種まで、これが鈴木選手のマイベストだ！ ぜひ参考にしてみよう。今回は『背中』のマシンたちだ。 取材：藤本 ...
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ボディビル世界王者が教える「大胸筋を鍛えるダンベルフライ」｜よくあるNG解説付き
2022/5/10 鈴木雅, ダンベルトレーニング
ボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がダンベルトレーニングを解説。ダンベルを用いたトレーニングのメリットは、「自由に動かせる」というところ。しかし、その分、動作が難しいので、よくあるNG動作になって ...
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ボディビル世界王者が解説する上腕二頭筋を鍛えるマシンの効果的使用法
動作はシンプルであるが、マシンの種類が多く、また的確に効かせるのが意外と難しいのが腕のトレーニング。今回は力こぶを形成する上腕二頭筋、そしてアウトラインをつくる上でも重要な上腕三頭筋、それぞれのマシン ...
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ボディビル世界王者に聞いた「知らないと損する！プロテインの２つの飲み方」
筋トレをしている人ならほとんどの人が飲んでいるプロテイン。ではどのように摂るといいのか、効果的な方法をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に聞きました。 取材・文：FITNESSLOVE編集部 写真 ...
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筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者が解説する肩を鍛える基本種目【動画解説付き】
かっこいい肩をつくりたいというトレーニーは多いはず。ここでは初心者にまず取り組んで欲しい肩の種目をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に解説いただいた。筋トレ初心者から中級者に実践して欲しい２種目を ...
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筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「鈴木選手が腕の種目を選ぶとすれば？」
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに関する疑問をQ&A 形式で解説。初級者～上 ...
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筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「二頭筋の幅、高さの作り方」「腕のアウトライン強化法」
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに関する疑問をQ&A 形式で解説。初級者～上 ...
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筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「二頭筋と三頭筋、鍛える順番」「スーパーセット、ドロップセットなどの活用法」
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに関する疑問をQ&A 形式で解説。初級者～上 ...
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筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「トレーニング量」「フリーウエイトとマシン、どちらを優先すべきか」
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに関する疑問をQ&A 形式で解説。初級者～上 ...
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筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「フォームにも慣れてたあとの分割法」「腕が弱点の場合、高頻度でやったほうがいいのか」
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに関する疑問をQ&A 形式で解説。初級者～上 ...
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筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「初心者が陥りがちな間違い」「チーティングは使ってもいいのか」
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに関する疑問をQ&A 形式で解説。初級者～上 ...
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筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「腕を太くする種目の選び方」「腕トレの重量設定」
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに関する疑問をQ&A 形式で解説。初級者～上 ...
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筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「腕を太くするポイント」「腕トレの分割法」
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに関する疑問をQ&A 形式で解説。初級者～上 ...
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筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者が解説する「使用重量アップのタイミング」「トレーニングを続けるためのコツ」などの考え方
鈴木雅選手が自ら実践し、効果的な種目を紐解く大人気連載「誌上マッスルキャンプ」も今回で最終回。最後となる今回は、実際のトレーニングの進め方について解説していきます。これまで紹介されてきた種目を取り入れ ...
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【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく答えてくれる筋肉Ｑ＆Ａをチェックしよう！
トレーニングを行う上で疑問点や難しいポイントは必ず付いてくる。準備運動は？トレーニングの動作ってどうやるの？関節の動かし方ってなに？トレーニング前後の食事は？プロテインってなに？下半身の重要性とは？ ...
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ボディビル世界王者・鈴木雅直伝！コンディショニング第2弾「仙腸関節周辺のストレッチ」
「コンディショニング」といえばケガをしないためのケアなどのイメージがあると思われがちだが、これは筋肉をつけていく上でも非常に重要なファクターになるのを知ってほしい。筋肉をつけるには、まずトレーニングの ...
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筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者が解説する「分割法」「セット数」「インターバル」などの考え方
鈴木雅選手が自ら実践し、効果的な種目を紐解く大人気連載「誌上マッスルキャンプ」も今回で最終回。最後となる今回は、実際のトレーニングの進め方について解説していきます。これまで紹介されてきた種目を取り入れ ...