腹筋の検索結果 745 件

2021年12月5日（日）、東京・銀座ブロッサムでマッスルゲートファイナルが開催された。マッスルゲート2021年の締め括りということもあり、約290名の選手がエントリーし大きな話題を集める熱いステージ ...

初心者の登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の各地方大会の上位入賞者たちが集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が、11月27日（土）、28日（日）と2日間にわたり新宿住 ...

初心者のボディコンテスト登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の各大会優勝者が集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が11月27日（土）、28日（日）に新宿住友ビル三角広場 ...

今年の日本選手権で女王の座に返り咲き、３年ぶり３度目の優勝を飾った澤田めぐみ選手。日本最高峰の舞台でオール１位票のパーフェクトスコアで勝利を収めたその肉体はどのようにして生まれたのか。ここでは本野卓士 ...

新興ボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）LAGUNA TEN BOSCH』が8月15日（日）、愛知県・ラグーナテンボスで開催され、男女のエントリー選手が2つのカテゴリー、全 ...

8月7日(土)、愛知県蒲郡市は豊田自動織機海陽ヨットハーバー特設ステージで行われた「マッスルゲート愛知」大会は、三河湾に面した海がすぐそばの会場で、本場アメリカはベニスのマッスルビーチコンテストのよう ...

キレイな腹筋と、女性らしいくびれボディで女性トレーニーの憧れの的のダンシーあずささん。そんなダンシーさんはトレーニングをすることで身体だけではなく、心の面にも大きな変化を得られたという。「人生は一度き ...

マッスルゲート愛知が８月７日（土）に愛知・ラグーナテンボスにて初開催。150名ほどの選手がエントリーし、レベルの高い大会となった。ここでは、ダイエットがきっかけでトレーニングをはじめ、メンズフィジーク ...

マッスルゲート東北が７月３日（土）に宮城・仙台国際センターにて初開催。220名以上もの選手がエントリーし、レベルの高い大会となった。人気カテゴリーメンズフィジークでは、168cm以下級で鎌田威一郎選手 ...

シットアップをちょっとやそっとやるだけでは、割れた腹筋など到底つくることはできないし、食事にも十分な配慮が必要だと聞かされると、もう自分には無理だと諦めてしまう。しかし、これからは違う。理想の腹筋を手 ...

ポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。今回は「お腹と体幹」に効かせるエクササイズです。リズムに合わせて身体を動かし、キレイなボディラインを手に入れまし ...

体幹部のワークアウトをしっかり学んで実践している。食事も過不足ないように管理している。毎日の水分補給も欠かさず努めてきた。それなのに、理想の腹筋になかなか到達できないという人は、呼吸を見直してみてはど ...

５月30日(日)、都内では本年度最初となった「マッスルゲート東京」が銀座にて開催された。マッスルゲートは、誰もが参加できるコンテストということで、これまでコンテスト出場経験がない方も挑戦しやすい大会だ ...

筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、旦那さんの一言で筋トレにハマった女性。始めから太っている印象はありませんが、旦那さんの一言で結果的にキレイな腹筋をゲ ...

いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位。それはきれいに割れた６パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備えた腹筋を有するトップ選手たちを紹介します。 取材・文：藤 ...

スクワットはトレーニング種目の王様のような存在である。下半身だけでなく、全身のバルクアップを図る上でもスクワットはマスト種目だとみなされている。では、腹筋づくりにもスクワットは役立つのだろうか？ 文： ...

誰にとっても洗練されたシックスパックは憧れだ。理想の腹筋を手に入れるために、誰にでも挑戦してもらえるやり方を今回は紹介していきたい。高重量と低重量、パワー系とカーディオ系を織り交ぜたトレーニングプログ ...

エントリー総勢322名の選手が出場し盛り上がりを見せた「マッスルゲート東京（５月30日開催）」。メンズフィジークだけでも約170人もの選手が参戦した。そんな人気カテゴリー「メンズフィジーク」の172c ...

多くのトレーニーが今ではＰＯＦがどんなトレーニング法であるか、大体のところは理解しているのではないだろうか。このトレーニング法は、正しく行えば大きな効果をもたらしてくれる。「正しく行えば」という注釈を ...

ボディコンテストの登竜門として開催されているマッスルゲート。出場者の裾野を広げるためにブラトップ、レギンス着用のまま出場できる「ウーマンズレギンス」カテゴリーが2021年より新設された。そのウーマンズ ...