腹筋の検索結果 739 件
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バキバキに絞り上げた腹筋で優勝を掴み取った市役所職員の筋肉男子
2022/5/27 スーパーボディコンテスト, SBC, ボディコンテスト
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）SHIZUOKA 02』が5月15日（日）、静岡県・しずぎんホールで開催され、男女のエントリー選手が3つのカテゴ ...
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腹筋をバキバキにする方法をレジェンドボディビルダーが伝授「最初は高回数。大きく変化させるときに低回数高負荷」
綺麗に割れたシックスパックが印象的な谷野義弘選手。2000年、2006年にはミスター日本に輝くなど数々の実績を持ち、現在では自身の経営するYANO'S GYM TOKYOでトレーニング指導を行う。今回 ...
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細マッチョ部門を制したバキバキ腹筋男子！「トレーニング前に瞑想を入れて集中力を上げる」
2022/5/12 ボディコンテスト, スーパーボディコンテスト, SBC
筋肉美・健康美を競い合うボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）SAITAMA01』が4月29日（金・祝）、埼玉県・埼玉会館（大ホール）で開催され、男女のエントリー選手が3つの ...
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サイヤマングレートの最強腹筋はアブローラーだけで作られた？
チャンネル登録者数50万人以上を誇る元祖・筋肉YouTuber、サイヤマングレート選手。そのトレードマークとも言えるのが、深い溝を刻む分厚い腹筋である。昨年は日本クラス別選手権65㎏以下級で７位に入る ...
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地獄の腹筋トレーニング！美人プロレーサー塚本奈々美の肉体改造プロジェクト
コロナ禍で迎える三度目のゴールデンウィーク（ＧＷ）。「今年こそは！」と旅行を楽しむ人も多いのでは？ただ、トレーニングを継続している人にとって気になるのがジム通いを中断さぜるを得ないこと。日頃そこまで運 ...
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55歳で美しい腹筋ライン「筋トレをやればいいことばかりです」
美しい身体を保つ、美ボディ女子の皆さんがトレーニングに励むきっかけは何だったのでしょうか。ここでは、その原点となるエピソードをご紹介します。ジムに通いながらもスタジオレッスンなどの有酸素運動のみだった ...
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「腹筋はやっていない」5時間もトレーニングを行う日本史上最強の腹筋を持つ男はなぜすごいのか
昨年の東京ボディビル選手権、通称‟ミスター東京”にて3位に輝いた、日本ボディビル史上最強とも言える腹筋を持つ男がいる。その名は三井一訓。三井の腹筋は一言で言うなら「カニの裏」のように、バッキバキに、分 ...
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スクワットをやるなら腹筋は鍛えなくていいのか!?度々論争が起きるこの問題に専門家が答える
突然ですが、「スクワットで腹筋は鍛えられる」ということは聞いたことがありますか？結論から言うと、正しくもあり、その逆でもあるということが言えます。まずこれは、人それぞれで異なることなので鵜吞みにしては ...
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学生時代に約21kg増やした腹筋最強男のバルクアップ法
2022/4/6 バルクアップ
バルクアップしたいけど、どんなトレーニング、食事をすればいいのか。トップ選手17名の一番体重が増えたときの食事、トレーニング、休養、サプリメントを調査。さらにこれからバルクアップしたい人に向けてアドバ ...
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手軽にできる腹筋トレーニングの王道「クランチ」と「シットアップ」の正しいやり方
腹筋はメンズフィジークの選手たちの間でも重視されている部位。「脊柱を丸める」など、動作そのものはシンプルであるが「腹筋よりも先に腰にきてしまう」という人も少なくないだろう。狙った部位にしっかりと効かせ ...
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筋トレ歴わずか5カ月で腹筋に溝が出現「筋トレの時間は自分へのご褒美」
2022/3/30 ボディコンテスト, スーパーボディコンテスト, SBC
男女世代別に２つのカテゴリーに分かれ、鍛えられ美しく磨かれた健康美を競い合うSuper Body Contest（SBC）。その開幕戦となる『Super Body Contest CHIBA 00』が ...
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サボれない筋トレ!? 自宅で効果を上げる腹筋トレーニング
腹筋強化はもちろん、脂肪も燃焼させるのが器具を使ってのトレーニング。器具を使って、効かせたい腹筋（腹直筋・腹斜筋など）を意識して効かせられることができれば、より効果が引き出せるはず！ いつも同じやり方 ...
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“腹筋女王”に憧れ筋トレ歴７カ月で美ボディ大会に挑戦
2022/3/23 マッスルゲート, ウーマンズレギンス, マッスルゲート関東新人戦
“誰でも参加できる”ボディコンテストの登竜門として大きな盛り上がりを見せている『マッスルゲート』。2月23日（水・祝）には、マッスルゲート関東新人戦が行われた。昨年９月から彼氏の影響でトレーニングを始 ...
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難易度高めの腹筋部位【腹筋直下部】に効くジムトレ
腹筋強化はもちろん、脂肪も燃焼させるのがマシンや器具を使ってのトレーニング。マシンや器具を使って、効かせたい腹筋（腹直筋・腹斜筋など）を意識して効かせられることができれば、より効果が引き出せるはず！ジ ...
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ハリウッドスターようなキレイな腹筋になりたい｜筋トレ女子250人に聞いた美ボディの秘訣Vol.38 平澤遼子さん
美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート！今回ご紹介するのは、ハリウッドスターのような美し ...
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バキバキに割れた腹筋で新人戦を制したのは日体大卒のやり投げ選手
2022/3/16 マッスルゲート, マッスルゲート関東新人戦
２月26日（土）、兵庫県・西宮市民会館アミティホールにて『マッスルゲート関西新人戦』が行われた。昨年より『新人戦』が新設大会として開催され、今年は関東と関西で２大会が予定されている。関西での開催は初め ...
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女性らしいボディライン“S字ライン”を作る腹筋トレーニング
腹筋強化はもちろん、脂肪も燃焼させるのがマシンや器具を使ってのトレーニング。マシンや器具を使って、効かせたい腹筋（腹直筋・腹斜筋など）を意識して効かせられることができれば、より効果が引き出せるはず！ ...
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筋トレで子育て鬱を乗り越え縦ライン輝く美腹筋に｜筋トレ女子250人に聞いた美ボディの秘訣Vol.28 小林光英さん
美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート！今回ご紹介するのは、綺麗な縦ラインの腹筋がカッコ ...
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効果倍増！いつもの腹筋よりもっと効くシットアップのやり方
2022/3/4 腹筋, nao, ウーマンズシェイプ, インクラインシットアップ
腹筋強化はもちろん、脂肪も燃焼させるのがマシンを使ってのトレーニング。マシンや器具を使って、効かせたい腹筋（腹直筋・腹斜筋など）を意識して効かせられることができれば、より効果が引き出せるはず！ジムで腹 ...
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美しすぎる腹筋ボディ 身体が変われば心も変わる！｜筋トレ女子250人に聞いた美ボディの秘訣Vol.22 中村藍さん
美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート！今回ご紹介するのは自分に自信が持てず、何か変えた ...