松本 実奈美

  リゾート地でも人気を誇るハワイ。 天童愛ゆ美トレーナーもその魅力に引き込まれた一人。 2017年には天童トレーナーを中心とする女性のトレーニングコミュニティー 「マッスルエンジェルス」で ...

新型ウイルスであまり外に出られない・・・ 体を動かしたいのにジムに行きたくてもいけない・・・ そんな時期でも家でゴロゴロせずに、自宅トレで時間を有効活用しましょう！ ★腹筋のトレーニング 腹筋って簡単 ...

筋トレにプロテインは欠かせない！　でもやっぱり美味しく飲みたい！ あなたのおすすめ＆美味しいプロテインレシピはありますか？ 「いつもはシンプルなものを飲んでいるけど、たまにはアレンジを加えて飲んでみた ...

  最近は、ただ見た目だけでなく「体をもっと快適に動かせるようにしたい」 という明確な目標を持つ人が増えていて、そういう人には、特にピラティスはハマるようです。 ヨガや運動を長くやってきた人 ...

興味を持っていても始めるのに躊躇する人は、意外と多いというピラティス。 いきなりマニュアル通りのレッスンを始めると 「こんなキツい時間が永遠に続くの？」 となる場合も…。 そこで今回も、ピラティスのマ ...

何となく気になっているけど誰に聞いたらいいか分からない・・・。 あなたもそんな疑問をお持ちではないでしょうか？ 今回は読者 yogi から集めた〝疑問・不安〟をヨガ世界チャンピオンの三和由香利さんに聞 ...

カラダづくりのメソッドとして女性を中心に人気の高まるピラティス。 でも、「体力的にキツそうなイメージ」 「じつはどんなものかよく分からない」といった声も。 そこで、ピラティスのマスタートレーナー、 菅 ...

ヨガの魅力を知ると、今までできなかったポーズにも挑戦したくなるもの。 でも難しいものはうまくできているかが心配・・・。 前回に引き続き今回も、そんなあなたにぜひ挑戦していただきたいポーズをご紹介いたし ...

ヨガの魅力を知ると、今までできなかったポーズにも挑戦したくなるもの。 でも難しいものはうまくできているかが心配・・・。 そんなあなたにぜひ挑戦していただきたいポーズをご紹介いたします。 デトックス、下 ...