美樹鈴木

【5月25日より営業再開】ゴールドジム牛久茨城店

2020/5/26    , , , , , , , ,

ゴールドジム牛久茨城は5月25日（月）より営業を再開した。 以下、ゴールドジムジャパン公式ホームページより。 「平素よりゴールドジム牛久茨城店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。 茨城県につきま ...

上級者にもおすすめ。家庭用の域を完全に超えた！頑強なフレームが特長の“アジャストベンチ”

2020/5/22    , , , , , , , , ,

サプリメントやウエイトトレーニングマシンを豊富に取り揃えている「フィットネスショップ」公式通販サイトに、 『TORQUE FITNESS製フラット/インクラインベンチ』が6月5日（金）に入荷予定だ。 ...

ムエタイ世界王者を衝撃KO！女子キック界にビックインパクトを与えた“期待の18歳Ayaka”

2020/5/17    , , , , , , , , , ,

Fight&Life編集部 関西のリングを拠点に活躍し関東圏では知名度の低かったAyakaだが、2月11日に開催された『RISE GIRLS POWER 2』では、ムエタイ世界三冠王・伊藤紗弥 ...

出身地以外なにも明かさず謎に満ちた関西の実力者“女蹴sasori”って一体だれ？

2020/5/16    , ,

2月15日の『SHOOT BOXING 2020 act.1』で無敗のSB日本女子ミニマム級王者女神を破るアップセットを起こしたsasori。試合以外では黒のマスクを装着して練習に臨むなど、素顔は出し ...

［緊急インタビュー］“女子格闘技界のパイオニア”RENAはコロナ自粛の状況をどう捉えているのか？

2020/5/15    , , , , , , , , , , , , , , ,

Fight＆Life編集部 昨年大晦日のRIZINで、リンジー・ヴァンザントとの再戦を制したRENA。 コロナの影響で格闘技業界のみならず国内全域でますます自粛ムードが続く中、 女子格闘技界のパイオニ ...

筋肉博士、石井直方先生に聞く！ヒップアップ攻略の鍵は『大殿筋と大腰筋のどちらも鍛えること』後編

2020/5/15    , , , , , , , , , , , ,

女性にとって気になる部位である「お尻」・・・。 トレーニングでは、なかなか効かせにくい場所でもあり、お尻の構造・正しいトレーニング方法を知ることが大切です。 そこで今回は、筋肉博士・石井直方先生に、ヒ ...

筋肉博士、石井直方先生に聞く！ヒップアップ攻略の鍵は『大殿筋と大腰筋のどちらも鍛えること』前編

2020/5/14    , , , , , , , , ,

女性にとって気になる部位である「お尻」・・・。 トレーニングでは、なかなか効かせにくい場所でもあり、お尻の構造・正しいトレーニング方法を知ることが大切です。 そこで今回は、筋肉博士・石井直方先生に、ヒ ...

思わず共感！筋トレ女子が無意識にやっている【筋トレあるある】エピソード

2020/5/12    , , , , , , , , , ,

筋トレあるある トレーニングを始めてから思わず癖になってしまっている仕草・・・ ふと思い返すと、そんな仕草がたくさんあると思います。 今回はWoman'sSHAPE編集部が筋トレ女子の皆さんから集めた ...

筋トレ愛好家が安堵！日本のゴールドジムは影響なし

2020/5/9    , , , , , , , , , , , , , , ,

5月5日、米国ゴールドジムインターナショナルホールディングスの破産報道は日本国内でも深刻な話題となったが、日本のゴールドジムには影響はないようだ。 日本のゴールドジムは、HPで下記のコメントを発表し、 ...

自宅トレーニーに朗報！今だけのキャンペーンでお得に【ホームトレーニング】をバージョンアップできるぞ！

2020/5/9    , , , , , , , , , , , ,

フィットネスinfo ＼自宅トレーニー必見／ 中古トレーニングマシン、トレーニング機器、トレーニング器具の販売・買取・レンタルを行っている『リサイフィット(Recyfit)』がホームトレーニングキャン ...

“最強美ボディOL”安井友梨「少しでも元気を届けられたら」自宅トレ動画を公開

2020/4/24    , , , , , , , , , ,

“最強美ボディOL”として人気の安井友梨さん。自身がプロデュースするブランド「FAVOLINK（ファボリンク）」インスタグラムに自宅トレ動画を公開している。 https://www.instagram ...

筋肉博士、石井先生に聞く！しなやかなウエストラインをゲットするための秘訣とは！？【後編】

2020/4/11    , , , , , , ,

ダイエットやトレーニング特集の主役として長く脚光を浴びる「コア」、そして「体幹」。 誤解や迷信も多いこの部分の真偽について森弘子さんが石井教授に直撃質問。 日常生活でもできる鍛え方、加齢対策にも話が広 ...

筋肉博士、石井先生に聞く！しなやかなウエストラインをゲットするための秘訣とは！？【前編】

2020/4/9    , , , , , , ,

ダイエットやトレーニング特集の主役として長く脚光を浴びる「コア」、そして「体幹」。 誤解や迷信も多いこの部分の真偽について森弘子さんが石井先生に直撃質問。 日常生活でもできる鍛え方、加齢対策にも話が広 ...

【#10年を振り返る】トレーニングの目的はダイエット！？目的別の筋トレが流行した2010年夏

2020/4/6    , , , , ,

Woman'sSHAPE History 女性のためのトレーニング雑誌「Woman'sSHAPE」の創刊から10年。 歴史を遡りながら筋トレ女子たちのフィットネスの変遷を辿ってみた。 ○*:.。..。 ...

苦手なんてもう言わせない！手軽に美味しく♪プロテインアレンジレシピ4選【料理自慢さん大集合】

2020/4/1    , , , , , , , ,

「プロテインってなんか苦手なんだよな・・・」 「いつも同じもの飲んでると飽きちゃうし・・・」 そんなお困りの方必見！ ここでは手軽に美味しくできるプロテインアレンジレシピを大公開しちゃいます♪ --- ...

【限定発売】“女性の体作りの変遷”10年分を1冊にまとめたセレクト写真集

2020/3/29    , , , , , , , , ,

【information】Woman'sSHAPE編集部からのお知らせ Woman'sSHAPE創刊10周年を記念して 数量限定で『ウーマンズシェイプ×ヨガ＆フィットネス10年間の軌跡』を発売していま ...

【話題の美ボディトレーナー！】柳本絵美、“ポジティブワード”全開なインタビュー[Woman'sSHAPE]

2020/3/26    , , , , , ,

トレーニング開始1年でベストボディ・ジャパンを制し、現在はパーソナルトレーナーも務める柳本絵美さんを 『マッスルコンテスト東京』の翌日にキャッチ。 コンテストの楽しみ方から最高の自分の見つけ方まで伺い ...

【今こそ自宅で本格筋トレ】省スペースで実現！？自分だけのホームジムを手に入れる！

2020/3/24    , , , , , , ,

たとえジムに行きづらい中でも、競技においてフィジカルレベルを下げられない方、掲げた目標に向けてモチベーションを低下させたくない方、せっかく作り上げたフィットネス習慣を崩したくない方、そんな皆様におすす ...

【未公開写真あり】安井友梨×「髪花」　新たな魅力と斬新なアートの世界[Woman'sSHAPE]

2020/3/19    , ,

ビキニアスリートの安井友梨さんと究極のヘアアレンジメント「髪花（かみはな）」とのコラボが実現！ 髪花とは...？ ヘアメイクアーティストEllieさんとフラワーアーティスト高橋弘実さんが2018年に結 ...

かっこいい肩をつくるために大切なサイドレイズのグリップについて【動画解説付】

2020/3/16  

まずはサイドレイズの動画をご覧ください！ サイドレイズは中手骨で握ると手首を固定しやすくなり、腕橈骨筋の関与が少ない状態で肩関節が動き、ダイレクトに三角筋に負荷が乗りやすくなります。構えたときの姿勢も ...

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