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2021.04.06

耐えて効かせる!レジェンドビルダーのリアデルトフライ

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第四種目、リアデルトフライをご紹介...

2021.04.06

2021.04.03

ボディビル世界王者が解説「バリバリのハムストリングスの秘密」

鈴木雅選手がトレーニングを深く、細かく解説するこのコーナー。今回はハムストリングスのなかでも、もっとも大きな筋肉である「大腿二頭筋」のトレーニング。鈴...

2021.04.03

2021.03.30

ケガしやすい肩を「安全に」かつ「追い込む」レジェンドビルダーのリアデルトプルダウン

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第三種目、リアデルトプルダウンをご...

2021.03.30

2021.03.23

ロウイングマシンで三角筋後部を鍛える!レジェンドビルダーのリアデルトロウ

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第二種目、リアデルトロウをご紹介。...

2021.03.23

2021.03.16

肩トレ!まさかのリアから!レジェンドビルダーのリアデルトフライ

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第一種目、リアデルトフライをご紹介...

2021.03.16

2021.02.19

シーテッドカーフレイズ|レジェンドビルダーが編み出したゴールドジム・マシン活用術

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているシーテッドカーフ...

2021.02.19

2021.02.11

レッグカール|レジェンドビルダーが編み出したゴールドジム・マシン活用術

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているレッグカールを紹...

2021.02.11

2021.02.02

全日本13連覇!伝説のボディビルダーのカーフの鍛え方

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「脚の前」の日の種目ドンキーカーフレイズをご紹介。 取材:...

2021.02.02

2021.01.28

ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング|ビハインドネックプルダウン

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日の種目ビハインドネックプルダウンをご紹介。 取...

2021.01.28

2021.01.26

ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング|ネガティブ重視のシットアップ

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っている腹筋種目シットア...

2021.01.26

2021.01.22

ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング|重心移動がカギ!ハックプレス

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「脚の前」の日の種目ハックプレスをご紹介。 取材:藤本かず...

2021.01.22

2021.01.19

ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング|マシンで行うフレンチプレス

ゴールドジムで実際にマシンを活用したトレーニングを5分割で実施している小沼選手。今回はトレーニング「脚の後ろ」の日にやる上腕三頭筋の種目「フレンチプレ...

2021.01.19

2021.01.13

レジェンド小沼敏雄が編み出したマシン最先端活用術!ハム伸展重視のレッグカール

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているプローン・レッグ...

2021.01.13

2021.01.08

“ミスターボディビルディング”小沼敏雄流!スタンディングレッグカール

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。 今日は「脚の後ろ」の日に行っているスタンディング...

2021.01.08

2021.01.02

小沼敏雄トレーニング!殿部とハム収縮重視のシーテッドレッグカール

今年6月に古傷である左右の両股関節の手術を受けた小沼敏雄選手。退院したその日には脚のトレーニングを行い、現在は勤務先のゴールドジム店舗でマシンを活用し...

2021.01.02

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