耐えて効かせる！レジェンドビルダーのリアデルトフライ
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第四種目、リアデルトフライをご紹介...
ボディビル世界王者が解説「バリバリのハムストリングスの秘密」
鈴木雅選手がトレーニングを深く、細かく解説するこのコーナー。今回はハムストリングスのなかでも、もっとも大きな筋肉である「大腿二頭筋」のトレーニング。鈴...
ケガしやすい肩を「安全に」かつ「追い込む」レジェンドビルダーのリアデルトプルダウン
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第三種目、リアデルトプルダウンをご...
ロウイングマシンで三角筋後部を鍛える！レジェンドビルダーのリアデルトロウ
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第二種目、リアデルトロウをご紹介。...
肩トレ！まさかのリアから！レジェンドビルダーのリアデルトフライ
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第一種目、リアデルトフライをご紹介...
シーテッドカーフレイズ｜レジェンドビルダーが編み出したゴールドジム・マシン活用術
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているシーテッドカーフ...
レッグカール｜レジェンドビルダーが編み出したゴールドジム・マシン活用術
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているレッグカールを紹...
全日本１３連覇！伝説のボディビルダーのカーフの鍛え方
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「脚の前」の日の種目ドンキーカーフレイズをご紹介。 取材：...
ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング｜ビハインドネックプルダウン
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日の種目ビハインドネックプルダウンをご紹介。 取...
ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング｜ネガティブ重視のシットアップ
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っている腹筋種目シットア...
ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング｜重心移動がカギ！ハックプレス
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「脚の前」の日の種目ハックプレスをご紹介。 取材：藤本かず...
ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング｜マシンで行うフレンチプレス
ゴールドジムで実際にマシンを活用したトレーニングを５分割で実施している小沼選手。今回はトレーニング「脚の後ろ」の日にやる上腕三頭筋の種目「フレンチプレ...
レジェンド小沼敏雄が編み出したマシン最先端活用術！ハム伸展重視のレッグカール
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているプローン・レッグ...
“ミスターボディビルディング”小沼敏雄流！スタンディングレッグカール
“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。 今日は「脚の後ろ」の日に行っているスタンディング...
小沼敏雄トレーニング！殿部とハム収縮重視のシーテッドレッグカール
今年６月に古傷である左右の両股関節の手術を受けた小沼敏雄選手。退院したその日には脚のトレーニングを行い、現在は勤務先のゴールドジム店舗でマシンを活用し...