テストステロンの検索結果 77 件

筋肉作りホルモンであるテストステロン減少の原因は?カタボリックホルモンのコルチゾールとは?|テストステロン連載(4/4)

2023/6/28    

テストステロンのような男性ホルモンの数値を高く保つことは、ボディメイクを考える方にとっては非常に重要なテーマです。しかしながら世の中には、テストステロンの分泌量を増やすための情報はたくさんあるものの、 ...

テストステロン

筋肉の発達に欠かせないテストステロンと運動の関係を解説|テストステロン連載(3/4)

2023/6/21    

筋肉の発達には、男性ホルモンであるテストステロンが大きく関わっています。運動でうまくテストステロンの値を高めることができれば、筋肥大を効率よく狙えるでしょう。一方で、運動の種類によってはテストステロン ...

テストステロン

筋肉作りに欠かせないテストステロンを増やすためには?食事とサプリメントについて|テストステロン連載(2/4)

2023/6/14    

男性ホルモンの一種であるテストステロンを増やすことができると、さまざまな恩恵を受けられます。筋肥大の効率が上がることや、精神面にプラスの作用があることなどがその一例です。 今回は、テストステロンの値を ...

筋肥大に効果のあるホルモン「テストステロン」とは?|テストステロン連載(1/4)

2023/6/9    

男性ホルモンの一種であるテストステロンの名前を聞いたことはあっても、その特徴について詳しく知っている方はそう多くないのではないでしょうか。 今回は、テストステロンというホルモンに関する基本的な知識につ ...

「90分を超えるようなトレーニングはテストステロンレベルが低下する」トレーニングを行う上で最低限必要なこと

週どのくらいトレーニングすればいいのか、どんな内容が効果的なのか。トレーニーなら知っておきたい疑問の数々をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に答えてもらった。 取材・文:藤本かずまさ 撮影:中島康 ...

テストステロンが筋トレにもたらす効果とは?そもそもテストステロンって何?

体内のテストステロン値が高いと筋発達しやすい。つまり、テストステロンのレベルが高い人は筋力が伸びやすく、筋量が増えやすく、しかも体脂肪を減らしやすいので、様々な競技者にとって有利な条件になるのだ。 文 ...

要注意!?テストステロンを下げる5つの悪習慣

人には様々な習慣がある。しかし、自分が習慣にしていることの中で身体づくりの障害になっているものがあるとしたら?例えばそれが体内のテストステロンレベルを下げる要因になっていたとしたら?これから挙げる習慣 ...

8時間未満の睡眠では筋肉は大きくなりにくい!?睡眠時間とテストステロンの関係

「筋肥大はジムで起きてるんじゃない!眠っているときに起きてるんだ!」そう、ワークアウトは筋肉にダメージを与える手段だ。筋肉の発達には様々な要素が絡んでいるので、トレーニングさえやっていればいいというも ...

【特集】筋肥大のヒーロー!テストステロン

2021/8/6    ,

テストステロンは自然に人間の身体の中でも分泌されるホルモンのひとつであり健康な身体を維持するために重要な役割を果たしている。テストステロンが低下すると、筋肉量と筋力も落ちるというエビデンスがある。では ...

週1日の筋トレではほとんどテストステロンが分泌されない?男性ホルモンから筋肥大を考える

2021/7/19    

持久系運動もウエイトトレーニングも、テストステロンを高める効果を発揮する。ただし、全ての種目が同等の効果を発揮するわけではない。筋発達を目指している人は、テストステロンの分泌量をより高めるやり方を積極 ...

肥満の人はテストステロン停滞?改善におすすめの運動は?筋肉を付けるために知っておきたいこと

持久系運動もウエイトトレーニングも、テストステロンを高める効果を発揮する。ただし、全ての種目が同等の効果を発揮するわけではない。筋発達を目指している人は、テストステロンの分泌量をより高める種目を積極的 ...

筋肉量アップに必須!男性ホルモンの代表「テストステロン」は年齢とともに分泌が低下する!アンチエイジングの心得

テストステロンは筋肉を発達させるための大切な要素だ。筋肉が作られる過程はとても複雑で、数え切れないほど多くのことが関与しているのだが、少なくともテストステロンが関わっていることに異論を唱える人はいない ...

セット間休憩を長く取ってはいけない!?テストステロンレベルを高めるための秒数

持久系運動もウエイトトレーニングも、テストステロンを高める効果を発揮する。ただし、全ての種目が同等の効果を発揮するわけではない。筋発達を目指している人は、テストステロンの分泌量をより高めるための理想の ...

知らないと損!?テストステロンを効率よく分泌するトレーニングの順番

持久系運動もウエイトトレーニングも、テストステロンを高める効果を発揮する。ただし、全ての種目が同等の効果を発揮するわけではない。筋発達を目指している人は、テストステロンの分泌量をより高める種目を積極的 ...

男性の不妊問題にまで発展する!?テストステロンを下げてしまう運動

運動は身体に良いというのが一般論だが、テストステロンレベルを高めるという点からは、むしろ逆効果になる運動もある。つまり、それを行うことでテストステロンレベルが低下してしまうというケースだ。 文:Sar ...

筋肥大に逆効果!テストステロンレベルを下げてしまうトレーニングの落とし穴

運動は身体に良いというのが一般論だが、テストステロンレベルを高めるという点からは、むしろ逆効果になる運動もある。つまり、それを行うことでテストステロンレベルが低下してしまうというケースだ。 文:Sar ...

筋発達の大敵!テストステロンを下げてしまう危険性のある食品

ファーストフードが健康や身体づくりにマイナスになるというのは周知の事実だが、警戒したほうがいい食材は他にもたくさんある。これまで特に意識せずに食べてきたものや、むしろ身体にいいと思っていたものの中にも ...

カロリー制限をしすぎるとむしろ太る? テストステロンを味方につけて賢く痩せる

体内で分泌されるテストステロンを正常に維持するためにできることはたくさんある。減量のやり方次第では、テストステロンに悪影響を及ぼし、むしろ体重が増えてしまうこともあるのだ。そうならないために何をするべ ...

テストステロン値が高いと攻撃的になる?

トレーニーにとって数多くのメリットがあるテストステロン。しかし、テストステロン値が高いと攻撃的になるということも耳にするが、これは真実なのか。 文:William Litz 翻訳:ゴンズプロダクション ...

テストステロンが高いと薄毛になる?

トレーニーにとって関心の高いテストステロン。今日はそのテストステロンに関する質問でよくある「テストステロンが高いと毛髪は大丈夫?」という問題について紹介しよう。 文:William Litz 翻訳:ゴ ...