背中の検索結果 1509 件

プリっと丸い“美尻“作りを伝授！① ～実は一番効く正しいお尻のトレーニング方法とは～

2020/5/20    , , , , , , , , , , , , , ,

2020.05.14筋肉博士、石井直方先生に聞く！ヒップアップ攻略の鍵は『大殿筋と大腰筋のどちらも鍛えること』前編女性にとって気になる部位である「お尻」・・・。 トレーニングでは、なかなか効かせにくい ...

鈴木雅が解説する肋骨の開閉をコントロールするための呼吸の改善方法【動画付】

2020/5/18    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

「呼吸」とトレーニングの関係と、その活用法を解説します。無関係のように思えますが、しっかりと呼吸をすることで、体づくりにとってのさまざまなメリットを得られます。本日は「呼吸」の重要性と「胸郭の動きを調 ...

［緊急インタビュー］“女子格闘技界のパイオニア”RENAはコロナ自粛の状況をどう捉えているのか？

2020/5/15    , , , , , , , , , , , , , , ,

Fight＆Life編集部 昨年大晦日のRIZINで、リンジー・ヴァンザントとの再戦を制したRENA。 コロナの影響で格闘技業界のみならず国内全域でますます自粛ムードが続く中、 女子格闘技界のパイオニ ...

筋肉博士、石井直方先生に聞く！ヒップアップ攻略の鍵は『大殿筋と大腰筋のどちらも鍛えること』後編

2020/5/15    , , , , , , , , , , , ,

女性にとって気になる部位である「お尻」・・・。 トレーニングでは、なかなか効かせにくい場所でもあり、お尻の構造・正しいトレーニング方法を知ることが大切です。 そこで今回は、筋肉博士・石井直方先生に、ヒ ...

超豪華！世界王者対談「肩の高さを出すために」

2020/5/14    , , , ,

2016年にIFBBボディビル世界選手権大会80kg級で優勝した鈴木雅選手とメンズフィジークで世界２連覇を達した寺島遼選手のチャンピオン対談がここに実現！世界で評価される体の作り方について大いに語って ...

栄養とトレ―ニングのスペシャリストが考える「減量の５箇条」　前編

2020/5/13    , , , ,

コンテスト前にストイックに絞りたい、太りにくい体作りを目指したい、肥満を解消したいなど、あらゆる目的で減量に取り組む人は多いだろう。そこで、栄養とサプリメントのスペシャリストである桑原弘樹氏と、世界を ...

思わず共感！筋トレ女子が無意識にやっている【筋トレあるある】エピソード

2020/5/12    , , , , , , , , , ,

筋トレあるある トレーニングを始めてから思わず癖になってしまっている仕草・・・ ふと思い返すと、そんな仕草がたくさんあると思います。 今回はWoman'sSHAPE編集部が筋トレ女子の皆さんから集めた ...

相澤隼人「成長と意識改革によるトレーニングメニューの変遷」

2020/5/12    , ,

昨年は10代でミスター東京、さらには日本選手権ファイナリストとなり、大きな話題となった相澤隼人選手。その肉体は、いかなる過程を経て作られたのか。“ 令和の怪物” の最新のメニューを公開するとともに、そ ...

おうち時間に筋トレのモチベーションをあげる【動画付き】

2020/5/1    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

IRONMAN編集部では、公式YouTubeにボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手を中心にトレーニング動画をアップしています。本記事で最初にご紹介する鈴木選手のガチトレ動画を公開したところ、コメント ...

ホームジムをグレードアップして、自宅トレーニングを極めよう！

2020/4/30    , , , , , , , , ,

adidasパワータワーは人間工学に基づくパットの配置をし、チンニングやレッグレイズが一台で可能になるトレーニング器具だ。ディップステーションは折り畳み可能。チンニングはワイドグリップとナローグリップ ...

ダンベルトレーニング決定版！　鈴木雅が動画で解説！　部位別の鍛え方

2020/4/21    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ダンベル１つで全身を鍛えるための種目を動画でボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に解説していただきました。器具が揃えられないというかたはペットボトルに水を入れるなど工夫してダンベルトレーニングをして ...

フロントスクワットとバックスクワットの違い

2020/4/20    ,

トレーニングを始めたばかりで右も左も分からない時期なら、トレーナーやコーチに言われるまま、指定された種目を指示されたとおりにやっても問題はない。最初は種目名とそのやり方を確認し、正しいフォームをしっか ...

【筋トレ女子たちに聞いてみた】みんなの愛用ウェアを教えて！

2020/4/16    , , , , , , , , , , , , , , , ,

  トレーニングウェアを選ぶときは、機能性はもちろん大切！ でもやっぱり可愛いものやかっこいいものだと 気持ちにスイッチが入り、それだけでトレーニングをしたくなります。 また、ジムでかっこい ...

鈴木雅×加藤直之　初・中級者向けスペシャルメニュー考案

2020/4/14    , , , , , , ,

筋トレを初めて半年ほど経つと、徐々に目に見える成果が表れ、ハマっていく人が多いのではないだろうか。今回は、そんな「もっと極めたい」筋トレ初・中級者の皆さんのために、ボディビル界を牽引する鈴木雅・加藤直 ...

【ヨギーニたちに聞いてみた】みんなの愛用ウェア教えて！！

2020/4/14    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

かっこいいヨギーニたちは、どんなウェアを愛用している？ ヨガをライフスタイルにしているヨギーニ。きっとウェアにもこだわりがあるはず！ ヨギーニたちに普段愛用している“可愛い＆かっこいいウェア”を聞いて ...

【#10年を振り返る】ミランダ・カーの完璧なプロポーションの秘密（2012年発行、Woman’sSHAPE vol.05）

2020/4/13    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2012年６月に発売された、Woman’s SHAPE vol.05。 テーマは、「BIKINICOUNTDOWN 水着の似合うカラダになる！！魅せる夏BODYトレーニング」。????   ...

筋肉博士、石井先生に聞く！しなやかなウエストラインをゲットするための秘訣とは！？【後編】

2020/4/11    , , , , , , ,

ダイエットやトレーニング特集の主役として長く脚光を浴びる「コア」、そして「体幹」。 誤解や迷信も多いこの部分の真偽について森弘子さんが石井教授に直撃質問。 日常生活でもできる鍛え方、加齢対策にも話が広 ...

筋肉博士、石井先生に聞く！しなやかなウエストラインをゲットするための秘訣とは！？【前編】

2020/4/9    , , , , , , ,

ダイエットやトレーニング特集の主役として長く脚光を浴びる「コア」、そして「体幹」。 誤解や迷信も多いこの部分の真偽について森弘子さんが石井先生に直撃質問。 日常生活でもできる鍛え方、加齢対策にも話が広 ...

IRONMAN5月号[トップビルダー直伝トレーニングメニューの作り方特集]は4月11日(土)発売！

2020/4/8    , , , , , , , , , ,

IRONMAN5月号 「トップビルダー直伝トレーニングメニューの作り方特集」は4月11日(土)発売致します。 今回の表紙と巻頭企画は“令和の怪物”相澤隼人選手のトレーニングインタビュー！　10代でミス ...

気分があがるウェアを着て、自宅トレーニングで汗をかいて自粛疲れを吹き飛ばそう！

2020/4/8    , , , , , , , , , , , , , ,

鍛え上げられた体にフィットする人気のタンクトップに待望の新作、カモフラージュ柄が加わった。生地はコットン100％で薄地のため、さらりと着られるのがうれしい！　鍛えた肩から背中が美しく見せられる、Yバッ ...

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