フィットネスモデルのパイオニアが説くインナーマッスルの重要性とは？
2月13日（土）、14日（日）の2日間にわたり神奈川・カルッツかわさきで開催されたボディビルダーの祭典『マッスルゲート』では、メインとなるボディコンテ...
高タンパク低脂肪！簡単ローストビーフ【ダイエット中も楽しめるヘルシーレシピ】
ダイエット中の食事にはガマンがつきもの？ いえいえ、そんなことはありません！ 減量中でも工夫次第で食事は楽しくなるものです。体重の増減ばかり気にせずに...
腹直筋にピンポイント！効果を上げるシットアップのやり方【筋量増やしてお腹の脂肪を撃退：Tra...
腹筋を効果的に鍛えるトレーニング種目をご紹介していきます。身体を動かさないと、基礎代謝が下がり、脂肪が溜まりやすく付きやすい身体になってしまいます。コ...
39kg減・ゆりやんレトリィバァの“ダイエットの師匠”岡部友さんが食事やトレーニング法をレクチャー
ボディビルダーの祭典というテーマにふさわしく、開催中はメインのボディコンテストのほかにも、JAWA(一般社団法人日本アームレスリング連盟)のルールをベ...
炭水化物を摂るポイントと落とし穴【五大栄養素のバランスを見直そう】
炭水化物とタンパク質について言えば、炭水化物はエネルギーの主役なので、これを極端に抑えすぎるとエネルギー不足になります。ひとつのダイエット方法のテクニ...
筋肉美をオーバーオール比較写真とともに振り返る！2.14マッスルコンテスト東京
2月14日（日）に筋肉の祭典「マッスルコンテスト東京」がカルッツかわさきで開催された。「マッスルコンテスト」は、アメリカ・カリフォルニアを中心に展開さ...
筋トレ飯｜低糖質にアレンジ『カリフラワー飯』
今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載のレシピをご紹介していきます。ご紹介するのは『カリフラワー飯』。お米で作ったチャーハンに負けないくらい...
還暦のフィジーク女王が魅せた！まだ筋肉は増え続けている
「去年よりコンディションはすごくよかったです」 その言葉どおり、ステージでは158cnの体がひと回りも、ふた回りも大きく、輝いて見えた。山野内里子選手...
“ゴールドジムのアンジェリーナ・ジョリー”が追及する筋肉美
アメリカ西海岸で産声を上げ、30年以上の歴史を誇るボディビル・フィットネスの祭典『マッスルコンテスト』。そのリージョナル大会である『マッスルコンテスト...
92㎏で病気に…食べて痩せるダイエットで37㎏減！【筋トレで大変身！ダイエットビフォーアフター】
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。病気がきっかけで、健康づくりのためのダイエットを開始。１年で37㎏の減量に...
『ザ！世界仰天ニュース』のボディビル一家から第3の男が登場！
２月９日（火）オンエアの「ザ！世界仰天ニュース」（NTV）で取り上げられ話題となった“ボディビル一家”宮田家。父・勝実選手と長男・智矢選手はボディビル...
ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法［STEP4］
呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。トレーニングの前のアップや、起床後や出かける前など、軽く身体...
シングルマザーがボディコンテストで涙の載冠！「娘に諦めない姿を見せたかった」
誰もが参加できる間口の広さから“筋肉コンテストの登竜門”として話題の『マッスルゲート』。今年は全国各地で11大会を予定しているが、その開幕戦となる『マ...
女子ボディビルダー山野内里子、圧巻のバキバキボディを披露＝マッスルコンテスト東京2.14速報
2月14日（日）に筋肉の祭典「マッスルコンテスト東京」がカルッツかわさきで開催された。「マッスルコンテスト」は、アメリカ・カリフォルニアを中心に展開さ...
昨年の石川大会パーフェクト優勝の堀田ひろみが2021ビキニ初戦を制す！マッスルゲート神奈川＝2...
2月14日（日）にカルッツかわさきで、筋肉コンテストの登竜門『マッスルゲート神奈川』が開催された。2017年江ノ島で始まったマッスルゲートは、昨年10...