細くても美尻になれる！半年間でこんなに変わった＜美尻ビフォーアフター＞
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、交際中の彼から、「美尻トレーナー岡部友」さんのことを聞いたのがきっ...
体脂肪を減らす！筋トレ効果をあげる！フォームローリングのやり方
ファシアリリースを自分で行うなら、やはりフォームローラーを使うのが一番手っ取り早い。特に体幹部に対して施すことで、流線型の流れるようなフォルムの胴部を...
2戦目の舞台は北海道！肉体美・健康美を競うスーパーボディコンテストSAPPORO開催＝3.27結果
新興ボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）SAPPORO 01』が3月27日（土）、北海道・共済ホールで開催され、男女のエン...
美ボディOLのぽっこりお腹改善法！
銀行OLにしてフィットネスビキニ界女王、「食べて痩せるダイエット」が話題となっている安井友梨さんに、脂肪燃焼を促す自重エクササイズを教えてもらいました...
時短で簡単！高タンパク◎とり胸肉キャベツ炒め
美味しくてヘルシーな筋トレレシピをご紹介します。今回は、３種類のペッパーを使った「とり胸肉のキャベツ炒め」。炒めて味付けするだけの手間いらず！トレーニ...
話題沸騰！1000万総再生超えの高速パンチ女子高生・世界への挑戦
一昨年秋からYouTubeに登場し、「高速パンチ女子高生」として登場した約10本の動画の再生数は総再生数1000万回を超え、今や地上波番組にも出演する...
4月20日〆切！雑誌モデル募集・あなたのトレーニングの成果を全国誌で発表しませんか？
「鍛えた女性は美しい」「女性も鍛える時代」がコンセプトの女性向けトレーニング雑誌「Woman’sSHAPE」では、日頃からトレーニングに励...
ダイエット中に、油は禁物？【意外と知らない？食事と栄養のウソ・ホント】
皆さんは、日々正しい食事を取れていると思いますか？ここでは、食事や栄養にまつわる素朴な疑問に答え、よりよい食生活を送れるためのアドバイスをご紹介します...
【SBC】減量はいたしません！スレンダー美ボディ女王のこだわりとは…
新たなカテゴリで結果を残すのは、歴代チャンピオンという“目標値”がないだけに、難しい挑戦。でも、「前例がないからこそ、この部門にエントリーした」という...
筋トレ飯｜クックパッド１位獲得！『タンパク質たっぷりガトーショコラ風』
今回は、美味しくヘルシーに食べられるアイデア満載の筋トレスイーツレシピをご紹介します。ご紹介するのは、『タンパク質たっぷりガトーショコラ風』です。co...
【SBC】58歳部長は脱いでもすごかった！肉体美大会で満点優勝
今年3年目を迎えた新興ボディコンテスト『Super Body Contest（SBC）』のコンセプトは「エンターテイメント性の高い演出のなか、鍛えられ...
「もう増えないでしょ」と思い続け体重が70㎏に。そこから21㎏痩せた方法とは？【筋トレで大変...
筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、166㎝にして体重60㎏に到達し「もう増えないよね」と思っていたら...
ヒップアップ＆脂肪燃焼に効果的！＜安井流＞自宅トレーニング
銀行OLにしてフィットネスビキニ界女王、「食べて痩せるダイエット」が話題となっている安井友梨さんに、脂肪燃焼を促す自重エクササイズを教えてもらいました...
【SBC】美ボディ大会パーフェクト女王はトラック運転手だった！
新興ボディコンテスト『Super Body Contest（SBC） SAITAMA00』が3月20日（土・祝）、埼玉県・所沢市民文化センターミューズ...
ダイエット中にオススメ！とり胸肉のうまみ倍増【塩麹のとり胸肉ロール】
低脂肪で高たんぱく質、かつ安価な食材の代表である、とり胸肉を美味しく食べるために考えた１品です。肉のうまみを逃さない工夫をしています。「とり胸肉はパサ...