自粛疲れ、ストレスが原因？今からでも間に合う『冷え性』を改善するための方法
多くの女性を悩ます“冷え性”。冷え性は、「筋力量が少ないこと」のほかに、体温調整の役割を担っている「自律神経の乱れ」も原因のひとつです。冷え性改善のポ...
自分の身体を好きになるために！美しすぎるボディビルダー田上舞子さんが続けている習慣は？
理系の大学を卒業し一般企業に就職したものの、パーソナルトレーナーに転身を遂げた“まいティ”こと田上舞子さん。彼女の身体づくりに欠かせないアイテムとその...
在宅ワークで身体がガチガチ。背骨の柔軟性を上げてコロナ疲れを解消しよう【コロナ自粛による...
コロナ禍で“おうち時間”が増える中、自宅でできるダイエットやフィットネスのひとつとしてピラティスにも注目が集まっています。ピラティスインストラクターの...
“筋肉博士”石井直方先生に聞くトレーニング新理論！筋肉をつけるために一番重要なこととは？（...
自分の体形・骨格に合ったトレーニングを積まなければ、理想とする体には辿り着けないもの。まずは自分の身体的特徴を把握し、その上でしっかり“効く”トレーニ...
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コンプレックスの塊だった。田上舞子がみつけた“自分のフィットネス”【ロングインタビュー掲載③】
テレビ朝日「超人女子」に出演し、「美しすぎるボディビルダー」として話題となった”まいティ”こと田上舞子さん。2020年12月7日に発売された女性のため...
「５分歩くのもイヤ！」昔は運動嫌い。田上舞子の「トレーニングを続けるコツ」【ロングインタ...
テレビ朝日「超人女子」に出演し、「美しすぎるボディビルダー」として話題となった”まいティ”こと田上舞子さん。2020年12月7日に発売された女性のため...
西東京地区唯一のトレーニング格闘技専門店「フィットネスショップららぽーと立川立飛店」の魅力
ダンベルなどのトレーニング器具は実物を見てから購入したい人も多いのではないだろうか。ららぽーと立川立飛の1階にあるスーパースポーツゼビオの店内にトレー...
美しすぎるボディビルダー田上舞子「じつは私、ずっと運動が大嫌いだったんです」【ロングイン...
テレビ朝日「超人女子」に出演し、「美しすぎるボディビルダー」として話題となった”まいティ”こと田上舞子さん。2020年12月7...
血流アップが冷え改善への近道！ 肩甲骨を動かして内側から温めよう
女性の多くが悩んでいるという冷え性。「冷えを解消するには血流を良くすることが不可欠」だというインストラクターの高野真利さんに、身体を内側から温めるアプ...
お腹シェイプに効果テキメン！最善策は背骨の柔軟性を取り戻すこと【コロナ自粛による不調改善...
コロナ禍で“おうち時間”が増える中、自宅でできるダイエットやフィットネスのひとつとしてピラティスにも注目が集まっています。ピラティスインストラクターの...
肩こり改善！硬くなった胸椎を開こう【コロナ自粛による不調改善エクササイズ】
コロナ禍で“おうち時間”が増える中、自宅でできるダイエットやフィットネスのひとつとしてピラティスにも注目が集まっています。ピラティスインストラクターの...
お正月太り解消！ダイエットにオススメな自宅トレメニュー
今回、提案するのが「マックスロード」というトレーニング。年末年始は、自宅でも簡単にできるこのトレーニングで、正月太りを回避しましょう。 マックスロード...
正月太り知らず！これだけは気を付けたい3つのこと
いよいよ2021年！いつも運動している人でも、ついつい油断して太ってしまいがち。新年、気持ちよくスタートするために正月太りの予防策をご紹介します。 教...
正月太り予防！年末年始の食事で意識するのは、ズバリ『GI値』！
年末から新年にかけて気になる“正月太り”は、メンタル、フード、トレーニングの３つの要素で解消できるんです。新年、気持ちよくスタートできるように、正月太...