減量の検索結果 1481 件

グルテンフリーは、よい？わるい？　＜今後注目される？！「キビ」の効果とは＞　

2020/6/13    , , , , , , , , , , , , , , ,

  前回のこちらの記事では、慢性的な疲労の理由として、「糖化」についてお話ししました。 今回は、ダイエットで話題になった「グルテンフリー」についてご紹介します。 まずは、前回の記事からご覧く ...

日本ボディビル界の生ける伝説「誰も知らない小沼敏雄」 ミスター日本初優勝編

2020/6/12    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ミスター日本１４回優勝という、今後誰も成し得ないであろうという高みに身を置く小沼敏雄選手。そんな小沼選手の結婚からミスター日本での連勝までの軌跡を辿る。 [IRONMAN2014年8月号] 2020. ...

日本ボディビル界の生ける伝説「誰も知らない小沼敏雄」 学生時代編

2020/6/11    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ミスター日本１４回優勝という、今後誰も成し得ないであろうという高みに身を置く小沼敏雄選手。そんな小沼敏雄選手のこれまでの歩みを紹介する。 [IRONMAN2014年8月号より] いじめられていた少年時 ...

【速報】JBBFが主催全大会中止を発表。日本選手権中止は1955年開催以来初。

2020/6/9    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2020 年度は世界中で新型コロナウイルス感染拡大し、日本国内でも全国で緊急事態宣言が発令され、厳しい外出の自粛が求められていた。今現在は緊急事態宣言解除となり自粛が緩和されたが、感染者が増加している ...

話題の桃尻トレーニング・食事サポートも受けられる！美尻トレーナー岡部友がついにオンラインスクールを開校！

2020/6/9    , , , , , ,

  美尻トレーナー岡部友が監修する“学校”をモチーフにしたオンラインスクール『SPICE UP SCHOOL』がオープンした。 「SPICE UP SCHOOL」とは、一生健康でいられる身体 ...

ボディメイクに役立つオメガ３脂肪酸

2020/5/25    , , , , , , , , , , , , ,

魚油をサプリメントとして摂取 している人はどれくらいいるだろうか。あるいは魚料理を定期的に食べたり、おやつにクルミを食べたり、フラックスシードやチアシー ドを食べたり、あるいはそのオイ ルを意識して摂 ...

つい食べてしまう！？感情の空腹に打ち勝とう　対処編

2020/5/23    , , , , , , , , , ,

要因編では空腹になる要因について紹介した。この記事では具体的な対処法を示していく。 2020.05.22最初から最後まで減量食を続ける方法は意外と簡単だった 食事についての悩みを抱えている人たちは大 ...

ト レーニング強度に大きな影響を与えるビタミンＤ

2020/5/21    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ビタミンＤと聞いて真っ先に連想することは何だろうか？　おそらく「太陽の光を浴びると体内でビタミンＤがつくられる」と答える人も多いだろう。ではもうひとつ質問だ。体内のビタミンＤレベルを高めるために、毎日 ...

筋肥大をするための食事をすべて解説！

2020/5/19    , ,

皆さんはどんな目的を持ってウエイトトレーニングを行っているだろうか。おそらくほとんどの人は肉体改造が目的だろう。筋量を増やし、引き締めるところは引き締めて、憧れのフィジークをつくりたいはずだ。肉体改造 ...

炭水化物、脂質、タンパク質を理解して体重をコントロールする　後編

2020/5/17    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2020.05.16炭水化物、脂質、タンパク質を理解して体重をコントロールする　前編 目標を掲げてトレーニングを行い、食事をする。目標が明確であればあるほど、そのために実行するべきプランは立てやすい。 ...

炭水化物、脂質、タンパク質を理解して体重をコントロールする　前編

2020/5/16    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

目標を掲げてトレーニングを行い、食事をする。目標が明確であればあるほど、そのために実行するべきプランは立てやすい。そして、目標によって人それぞれ行うべきことは変わってくるわけだが、誰にとっても共通して ...

間違ったダイエットは危険！痩せたいなら食事から見直そう！【食事と栄養のウソ・ホント】

2020/5/16    , , , , , , , , , , ,

Woman'sSHAPE編集部 意外と知らない？ 食事と栄養のウソ・ホント 皆さんは、日々正しい食事を取れていると思いますか？ “お家じかん”が増え、運動不足になると、免疫力の低下が心配。 間違ったダ ...

美ボディOL安井友梨【糖質を味方につけた美BODY化計画】とは？

2020/5/13    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

三井製糖株式会社PRESENTS Woman'sSHAPE 特別「食事＆栄養」セミナー 糖質を味方につけて美BODY化計画 ～食べて絞って、美しく！～ ぽっちゃり体型の外資系金融OLがたった10カ月で ...

相澤隼人「成長と意識改革によるトレーニングメニューの変遷」

2020/5/12    , ,

昨年は10代でミスター東京、さらには日本選手権ファイナリストとなり、大きな話題となった相澤隼人選手。その肉体は、いかなる過程を経て作られたのか。“ 令和の怪物” の最新のメニューを公開するとともに、そ ...

トップビルダーから学ぶ「ジムに行けない今、できること」

2020/5/11    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

いまだ終息の見えないコロナ禍。ジムが休館したことでトレーニングの場が失われ、“ 筋トレ難民” となったトレーニーも多い。緊急事態宣言が５月末まで延長された状況下で、トップビルダーはいかなる考え方でトレ ...

激痩せ法公開！驚きの"ビフォーアフター“8選

2020/4/27    , , , , , , , , , ,

  参加型企画第４弾 ビフォーアフター！！！ トレーニングを始めたきっかけとして、多くの女性が"ダイエット"と答えるのではないでしょうか？ 無理なダイエットを繰り返すとリバウンドをしてしまっ ...

コロナに負けない！自然免疫を上げる２つの栄養素

2020/4/24    , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

新型コロナウイルス感染拡大に伴い、不安が大きくなる世の中ですが、いつ自分がコロナになってもおかしくありません。自身や周囲の人の大切な命を守るためにも、今からできることはたくさんあります。 今回は、「免 ...

IRONMAN5月号[トップビルダー直伝トレーニングメニューの作り方特集]は4月11日(土)発売！

2020/4/8    , , , , , , , , , ,

IRONMAN5月号 「トップビルダー直伝トレーニングメニューの作り方特集」は4月11日(土)発売致します。 今回の表紙と巻頭企画は“令和の怪物”相澤隼人選手のトレーニングインタビュー！　10代でミス ...

苦手なんてもう言わせない！手軽に美味しく♪プロテインアレンジレシピ4選【料理自慢さん大集合】

2020/4/1    , , , , , , , ,

「プロテインってなんか苦手なんだよな・・・」 「いつも同じもの飲んでると飽きちゃうし・・・」 そんなお困りの方必見！ ここでは手軽に美味しくできるプロテインアレンジレシピを大公開しちゃいます♪ --- ...

「ハワイのフィットネス事情」をリポート！[Woman'sSHAPE]

2020/3/30    , , , , , , , , , , , ,

  リゾート地でも人気を誇るハワイ。 天童愛ゆ美トレーナーもその魅力に引き込まれた一人。 2017年には天童トレーナーを中心とする女性のトレーニングコミュニティー 「マッスルエンジェルス」で ...

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