ボディビル世界王者の検索結果 182 件

ウエイトトレーニングで”ベルトがいらない”効果的な腰痛予防

2021/6/4    , ,

腰痛を予防するため、ウエイトトレーニングの際にリフティングベルトを装着するトレーニーを多く見かけます。リフティングベルトは腹圧を高め、背骨を固定しやすくすることで、腰痛を予防するための効果的なツールの ...

【衝撃ビフォーアフター】48kgのガリガリが44Kg増えて世界王者になった！鈴木雅

2021/6/3    , , ,

日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？　そんな疑問を解消すべく持ち上がった本コーナー。日本ボディビル ...

腕の後ろの形を良くする！上腕三頭筋の外側頭を狙うフレンチプレス

2021/6/1    , ,

ミスター日本14回優勝の経験をもつ生きる伝説小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。ちょっと普通のやり方とは違うけど確実に効いてくる！と大好評のこの企画。今回は「肩と上腕三頭筋」の ...

トップボディビルダー・ゴリ高梨のサプリメントにはほとんど頼らない減量食

2021/5/16    , ,

日本のトップボディビルダーでゴリ高梨の愛称でも知られている高梨圭祐選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開！サプリメントにはほとんど頼らないその食生活とは？ 取材・文：IM編集部 【関 ...

世界チャンピオン鈴木雅が解説「分厚い！　背中に厚みをつけるトレーニング」

2021/5/15    , , ,

鈴木雅選手がトレーニングをディープに、詳細に解き明かしていくこのコーナー。今回は、「広背筋＆大円筋」の後篇。前号のラット系種目に続き、ロウイング系種目を解説。背中の厚みをつけるには欠かせないエクササイ ...

ボディビル界の常識を打ち破った男の覚悟

2021/5/12    , ,

2016年世界王者に輝いた鈴木雅選手。その約1年前に開催された鈴木雅選手の世界ボディビル選手権80㎏級3位の祝賀会。「ゴールドジムUSA50周年＆ゴールドジムジャパン20周年記念パーティー」と同時開催 ...

ジャガー佐藤が減量時に取る食事とサプリメント大公開

2021/5/9    , , ,

ボディビルはいかに筋肉を残し、脂肪を減らしていくかが勝敗を分ける競技である。選手によって食事内容はもとより、減量期間や落とす体重も千差万別。食事はトレーニングと違って、初心者、上級者問わず誰でもマネす ...

ジュラシック木澤が減量時に取る食事とサプリメント大公開

2021/5/2    , ,

ボディビルはいかに筋肉を残し、脂肪を減らしていくかが勝敗を分ける競技である。選手によって食事内容はもとより、減量期間や落とす体重も千差万別。食事はトレーニングと違って、初心者、上級者問わず誰でもマネす ...

もう一歩上の身体を目指す！ホエイペプチドの魅力

2021/5/1    , ,

「ホエイペプチド」といえば、アミノ酸がいくつか連なったものであることは知っていても、プロテインとホエイペプチド、アミノ酸とホエイペプチドを使い分けているトレーニーは小数派なのではないだろうか。プロテイ ...

極軽重量負荷でも筋肥大効果が得られるメカニズムとは？

2021/4/28    , ,

自重などの軽負荷でもしっかり筋力増強作用が働くのが、加圧トレーニング最大のメリット。では、なぜ軽負荷で筋力アップできるのか？　ミクロの視点からそのメカニズムに迫ります。 文：IM編集部 【おすすめ特集 ...

レジェンドビルダーのアップライトロウイングから重要な考え方を学ぶ

2021/4/27    , ,

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第七種目、アップライトロウイングをご紹介。小沼選手がこの種目を行う狙いにもご注目。 ...

若きトップボディビルダー相澤隼人の並々ならぬ取り組み

2021/4/23    , ,

ボディビル世界王者の鈴木雅選手の若きトップビルダー相澤隼人選手への評価が面白い。 ウエイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌『IRONMAN(アイアンマン)』で実施されたインスタライブで鈴木 ...

【特集】ここだけは押さえておきたい減量の基本

2021/4/16    , , ,

コンテストシーズン到来！夏に向けてダイエット・減量をはじめた人も多いと思います。そこで、今回は減量の基本が分かる記事を編集部がセレクトしました。栄養のスペシャリスト、トップ選手からのアドバイス、そして ...

【特集】夏までに腹筋を割る

2021/4/13    , , ,

夏までに腹筋を割りたいという方におすすめの記事を編集部がセレクトしました。基礎知識から種目のやり方まで。自分に合ったやり方で腹筋を鍛えて、この夏を楽しみましょう。 【おすすめ特集】ここだけは押さえてお ...

世界王者が解説「バリバリのハムストリングの作り方」実践編

2021/4/10    , ,

鈴木雅選手がトレーニングを深く、細かく解説するこのコーナー。今回はハムストリングスのなかでも、もっとも大きな筋肉である「大腿二頭筋」のトレーニング。鈴木選手の、あのバリバリのハムの作り方をご紹介。 取 ...

新事実「筋膜リリース」は誤訳だった!?実際にリリースしなければいけないのはー

2021/4/7    , , ,

巷で普通に使われている「筋膜リリース」という言葉は誤訳だった。本当にリリースしなければいけないのはファシアという皮下組織。さらにそこをリリースするためには……。ファシアリリースを学び、実際の競技におい ...

最強腹筋親子が語る、バキバキ腹筋のつくり方

2021/3/7    , , , , , , , , , , , , , , , , ,

日本最高峰のボディビル大会の歴代ミスター日本の中で、最も美しい腹筋を持っていると言われているのが谷野義弘選手。 谷野義弘選手は1996、2000年にアジア選手権75㎏級優勝、2000、2006年にはボ ...

【新刊情報】アイアンマン11月号の特集は「鈴木雅×山本俊樹」。10月12日（月）発売

2020/10/9    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

アイアンマン11月号は10月12日（月）発売！ マッスル頂上対談 鈴木雅×山本俊樹 ボディビル世界王者の鈴木雅選手と圧倒的なパワーで日本のウエイトリフティング界を牽引する山本俊樹選手の夢の顔合わせがこ ...

鈴木雅選手が語る 休養の重要性

2020/8/31    , , , , , , , , , , , ,

ベネクスは〝着るサプリメント"「５、６日は取れなかった脚の筋肉痛が３日くらいで治まるようになりました」と語るボディビル世界王者の鈴木雅選手。 リカバリーウェアとしてアスリートからも多くの支持を集めてい ...

【新刊情報】IRONMAN6月号「究極の腹筋特集」は5月12日発売！

2020/5/7    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

IRONMAN6月号「究極の腹筋特集」は5月12日(火)に発売致します。 今回の巻頭企画は【鈴木雅が選出した究極の腹筋BEST25】です。ボディビル世界王者の鈴木選手が現役選手を中心に究極の腹筋を厳選 ...

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