鈴木雅の検索結果 407 件

レッグエクステンションで効く部位の違い

2020/7/29    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

大腿四頭筋を鍛えるレッグエクステンションはシートの深さによって効きやすい部位が変わってくる。シートが深いと内側広筋に、浅いと大腿直筋に効きやすくなりため、その違いは把握しておきたい。メーカーの特長とし ...

トップビルダーたちが筋トレ中に愛飲するドリンク

2020/7/23    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

トレーニング時のエネルギー補給に加えて、トレーニング効果を高め、パフォーマンス向上を考えたサプリメントがあることをご存知だろうか。GOLD'S GYMに所属するトップビルダーのアドバイスを取り入れ、ハ ...

肩がなかなか大きくならない!? サイドレイズはここが大事【動画】

2020/7/18    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  肩がなかなか発達しないという人はこの種目をマスターすることをおすすめする。三角筋側部に効かせるサイドレイズ。そのポイントを鈴木雅選手に解説してもらった。 監修：鈴木雅（ボディビル世界チャ ...

アブコースター正しく使えていますか？

2020/7/17    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

アブコースターをジムで使ったことがある人は少なくないはず。簡単そうにみえて実は使い方にポイントがあるアブコースター。鈴木雅トレーニングマシン使い分け講座file:03からアブコースターの使い方をご紹介 ...

ジュラシック木澤のYouTubeがすごい

2020/7/17    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

日本トップクラスのボディビルダー木澤大祐が自身のYouTubeチャンネルを開設し、7月7日（火）に初回動画をアップした。 昨年のJBBF日本ボディビル選手権では4位だった木澤選手。日本のトップビルダー ...

『故障リスクの少ない野球選手』はどうやって作るのか。 ベースボールクリニックの好評連載が新たな内容も加え書籍化

2020/7/13    , , , , , , , , , , , , ,

ベースボールマガジン社の月刊ベースボールクリニックで連載していた「ゴールドジムメソッドfor Baseball Players～故障リスクの少ない野球選手の体づくり～」が書籍化された。 野球選手の身体 ...

腕トレでマシンを使うべき理由【動画】

2020/7/13    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

季節も変わり暑くなってきたため半袖やタンクトップで過ごす機会が増えてきました。太い腕を目指して、上腕二頭筋のピークを作るためにはどうすればいいのか？　鈴木雅選手にバーベルカールやコンセントレーションで ...

マシンフライはここが大事【動画】

2020/7/12    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

大胸筋のトレーニングに欠かせない種目「マシンフライ」。大胸筋の内側を鍛えるために効果的なこの種目をボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手に解説してもらった。 監修：鈴木雅 動作 胸を張ったまま腕を軽く伸 ...

トップビルダーが愛用！その理由は？

2020/7/12    , , , , , , , , , , , , , , ,

夏に向けてダイエットがマストだと考えている人におすすめのサプリメントが、5種類の燃焼成分を配合したシェイプ&ディフィニションをサポートするGOLD'S GYM「アルティメットファットバーン」だ ...

マッスルゲート全国５箇所で開催決定

2020/7/11    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ゴールドジム主催でボディコンテスト「マッスルゲート」が全国５箇所で開催される。今年は多くの大会がコロナの影響で開催できない状態が続いている。その苦境の中ゴールドジムは「何かできることはないか」と考え、 ...

インクラインマシンプレスのここが大事【動画】

2020/7/9    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

大胸筋のトレーニングに欠かせない種目「インクラインマシンプレス」。大胸筋上部を鍛えると大胸筋の印象が大きく変わる！　そんな大胸筋上部のトレーニングに欠かせないこの種目をボディビル世界チャンピオン鈴木雅 ...

【新刊情報】IRONMAN8月号はゴールドジム無料体験チケット付き

2020/7/8    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

アイアンマン2020年8月号は7月13日(月)に発売 GOLD'S GYM無料体験チケット付きのお得な１冊 怪物！ 村上英士朗 「超・高重量主義」 ■怪物！ 村上英士朗「超・高重量主義」 「村上英士朗 ...

ベンチプレスのここが大事【動画】

2020/7/7    , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

上半身のトレーニングに欠かせない種目といえば「ベンチプレス」。大胸筋を鍛え、厚い胸板を育て上げるためにもまずは正しいフォームを動画で確認しておこう。 監修：鈴木雅（ボディビル世界チャンピオン） 動作 ...

シーテッドロウイングのここが大事【動画】

2020/7/6    , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

僧帽筋、広背筋など背中のトレーニングには欠かせない種目「シーテッドロウイング」。そこで今回は、正しいシーテッドロウイングのやり方をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に解説してもらう。 監修：鈴木雅 ...

サイドレイズで左の効きが悪い場合の改善点【動画】

2020/7/5    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

意外と多いトレーニングにおける左右差の問題。その原因に「呼吸」と「胸郭」が関係している。では、どのように改善すればいいのか鈴木雅選手に聞いた。 ※この記事はアイアンマン2019年7月号に掲載されました ...

ボディビル世界王者がデッドリフトを徹底解説【動画】

2020/7/3    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋と背中のトレーニングに欠かせない種目「デッドリフト」。BIG3にも数えられるこの種目をマスターして厚みのある背中を手に入れよう！　ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手にそのや ...

チンニング（懸垂）ができないのはなぜ？【動画】

2020/7/1    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

トレーニングにおいて「骨盤」は、とても重要なファクターで、チンニング（懸垂）においても大きく関係してくる。関係性を理解して日頃のトレーニングのヒントに役立ててほしい。 ※この記事はアイアンマン2019 ...

チキンレッグ解消！レッグプレスのやり方を工夫して筋肉質な脚をつくる

2020/6/27    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

これまで下半身のトレーニングはあまりやっていなかったという人は、今ごろきっと後悔しているのではないだろうか。上半身の形がよくなってくれば、未発達な下半身は余計に見劣りするようになる。なぜ下半身のワーク ...

実は効いていないかも！握り方を変えるだけで筋トレ効果が変わる

2020/6/25    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

「握り」はマシンの負荷を効率的に体に伝えるという意味では「フォーム」と同じか、それ以上に重要な要素となる。背中のトレーニングにおいて指で握るとどうなるのかを中心に解説しよう。 取材・文：藤本かずまさ　 ...

効きに違いが出る！ラットプルダウンのシートの高さ

2020/6/24    , ,

ラットマシンにも多くの種類があり、シートの高さや滑車の位置によって効かせやすい部位が変化してくる。シート位置が高いラットマシンとシート位置が低いラットマシンの違いによって効かせやすい部位が違うことを解 ...

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