日本王者が実践してきた「上腕二頭筋の高さ」を作るメニュー
2019年、東京ボディビル選手権に史上最年少で優勝し、昨年は日本ボディビル選手権に優勝した22歳の相澤隼人選手。その相澤選手が2019年当時に行ってい...
『凄録』22歳ボディビル日本王者の7～21歳の筋肉成長記
昨年の日本ボディビル選手権で、出場者最年少で、さらにはここ何十年もの間打ち立てて来られなかった記録を塗り替えるような劇的優勝を収めた相澤隼人選手。この...
ボディビル日本王者相澤隼人が「これはヤバい！」と実感した背中のトレーニング
世の中には、様々なトレーニング理論が存在する。本誌でも取り扱っている筋膜連鎖や、ハイインテンシティトレーニング（ＨＩＴ）もその一つだ。○○式というトレ...
トレーニングの効果と成果を確実に実感できる「ＩＨ式」トレーニング
世の中には、様々なトレーニング理論が存在する。本誌でも取り扱っている筋膜連鎖や、ハイインテンシティトレーニング（ＨＩＴ）もその一つだ。○○式というトレ...
短時間「ＨＩＴ」で作り上げる究極の上腕三頭筋
Heavy Duty Training（ヘビーデューティートレーニング、以下ＨＤＴ）をご存知であろううか？ ＨＤＴとは1970年から80年代にかけて活...
これは試してほしい「三角筋と上腕三頭筋が破裂しそうな種目」２選
Heavy Duty Training（ヘビーデューティートレーニング、以下ＨＤＴ）をご存知であろううか？ ＨＤＴとは1970年から80年代にかけて活...
時短＆筋肥大効果絶大！大胸筋と三角筋を一気にトレーニングする方法
Heavy Duty Training（ヘビーデューティートレーニング、以下ＨＤＴ）をご存知であろううか？ ＨＤＴとは1970年から80年代にかけて活...
昨年の究極筋肉No１を決める日本ボディビル選手権相澤隼人選手を振り返る
2021年、日本ボディビル選手権にて過去に類を見ないほどの優勝劇を遂げた男が現れた。その名は相澤隼人。彼は21歳という若さで日本最高峰の高みに立った男...
短時間でデカくなる「ＨＩＴ」という筋トレ法とは
Heavy Duty Training（ヘビーデューティートレーニング、以下ＨＤＴ）をご存知であろううか？ ＨＤＴとは1970年から80年代にかけて活...
現代人はふくらはぎが弱い!?ふくらはぎ鍛えてカッコいい筋肉ボディを手に入れる方法
寒さ増す今日このごろ、筋トレやお風呂で身体を温めたいと思う方もいることだろう。筋トレは免疫力向上と、筋力向上、さらにカッコいい身体づくりが叶えられる最...
ゴリ髙梨とミライモンスター相澤隼人が実践する『デカい脚』を作るスクワット＆レッグプレス
寒さ増す今日このごろ、筋トレやお風呂で身体を温めたいと思う方もいることだろう。筋トレは免疫力向上と、筋力向上、さらにカッコいい身体づくりが叶えられる最...
年末太り解消プログラム・モテる身体をつくる第一歩！ゴリ髙梨がカッコいいモテる脚をつくるト...
寒さ増す今日このごろ、筋トレやお風呂で身体を温めたいと思う方もいることだろう。筋トレは免疫力向上と、筋力向上、さらにカッコいい身体づくりが叶えられる最...
内転筋、ハムストリング、そして大きく強いお尻の筋肉を鍛える方法を脚男とミライモンスター・...
よく、‟筋肉”と聞くと、あなたはまずどこの部位を思い浮かべるだろうか。上腕二頭筋、大胸筋、大腿四頭筋、広背筋、腹筋などはオーソドックス筋肉として、一般...
人間と競走馬の合体形態!?“脚男”と呼ばれるスゲー筋肉の男にリアルモンスターが迫った
よく、‟筋肉”と聞くと、あなたはまずどこの部位を思い浮かべるだろうか。上腕二頭筋、大胸筋、大腿四頭筋、広背筋、腹筋などはオーソドックス筋肉として、一般...
【人間の肩の筋肉は極めるとこうなる】日本屈指のパパマッチョが教えるカッコイイ身体を作るト...
筋肉とボディビル界のライモンスター、いやリアルモンスター・相澤隼人選手が日本一丸い肉体を持つと言われている、ゴールドジムアドバンストレーナー・加藤直之...