大胸筋の検索結果 215 件
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大胸筋がなかなか大きくならないならば知っておくべきこと
2020/7/26 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋, 腹筋, ゴールドジム, bodybuilding, 大胸筋, 筋肉, ウエイトトレーニング, 広背筋, ボディビルディング, 脊柱起立筋, カラダ改造, 大円筋, アイアンマン, 筋トレ, スポーツニュートリション, 大殿筋, fitness, IRONMAN, 上腕二頭筋
弱点部位を克服するには、まずはその部位をよく理解しておくことが必要だ。弱点部位が胸ならば、胸筋の構造をよく理解し、その上でワークアウトの計画を立てる。胸筋については、以下の事柄を把握しておこう。 文： ...
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自宅で大胸筋、上腕三頭筋を本格的に鍛えよう！！
2020/4/15 フィットネス, ボディビル, 鈴木雅, bodybuilding, training, 筋力トレーニング, fitnesslove, マッチョ, IRONMAN, 筋トレ, GOLD'SGYM, 自宅トレーニング, THINKフィットネス, エクササイズ
“StayHome”の今だからこそ、自らの体と向き合い、徹底した筋肉づくりの時間をもてるチャンスかもしれない。だが、黙々とプッシュアップ（腕立て伏せ）のセット数をこなすだけでは、刺激の入り方も画一的に ...
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大胸筋を強化するベンチプレス！ ボディビルダー加藤直之のBIG3講座
恐らく、ベンチプレスはトレーニーに最も人気のある種目なのではないだろうか。ジム内で、順番待ちの列ができることも珍しくない。正しいフォームで、効果的に出来ているだろうか？ この機会に、基礎から見直そう。 ...
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大胸筋を大きくするダンベルフライの正しい負荷の乗せ方
2020/3/20 ボディビル, トレーニング, bodybuilding, training
ダンベルフライの正しい負荷の乗せ方をご紹介します。 負荷が乗るスタートポジション 前腕が地面の鉛直上に近い状態で肘を下げないとグリップに力が入り、主導筋に「乗せる」こ とはできない。力学の側面から考え ...
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トレーニング革命！正しいマシンの使い方を理解して逞しい大胸筋を手に入れよう【動画解説付】
2020/3/13
ジムエリアに所狭しと並べられているトレーニングマシン。 トレーニーならば初めて行ったジムで初めて見るマシンと出会った際にはわくわくするもので、 それはまるで大人の遊園地のよう。 しかし、マシンの特性を ...
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40代からの筋トレで日本大会入賞 前面からみて「はみ出るように張り出した広背筋」がお気に入りの部位
2024/2/18 JBBF
ダイエットをしたが、上手く痩せられなかったという経験をしたという人もいるだろう。2023年JBBFオールジャパンマスターズチャンピオンシップスのビキニフィットネス40歳以上45歳未満160cm以下級で ...
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【筋トレ１分コラム】握りを極める～肩トレ編～ボディビル世界王者の1分解説
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅さんがトレーニングをひも解いていくウエイトトレーニング雑誌IRONMANの人気連載『トレーニングアップデート術』から、1分で読めるト ...
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逆三角形の“ザ・フィジーク”でハイレベルな全国大会を制した28歳！大会前1カ月で10㎏減量!?
2024/1/25 マッスルゲート, ゴールドジムJAPAN CUP
12月10日（土）に開催されたゴールドジムJAPAN CUP2023のメンズフィジーク176cm以下級で優勝した宮川玲(みやかわ・れい／28)選手。2021年開催のゴールドジムJAPAN CUPに続き ...
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5時起きでトレーニングに励む22歳・新社会人ボディビルダーの深いカットの入った太い脚と背中のボコボコ感が凄い
2023/12/24 マッスルゲート, JBBF, ゴールドジムジャパンカップ
12月10日（日）に開催されたゴールドジムJAPAN CUP・ボディビル70㎏以下級で優勝に輝いた水沢充裕（みずさわ・みゆう/22）選手。社会人1年目でボディビルと仕事との両立に苦戦しながらも、ほぼ毎 ...
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世界が称賛！「日本人女子初の快挙」を成し遂げた大谷美咲の美しい砂時計ボディ
2023/11/18 IFBB世界選手権
今年のIFBB世界選手権で日本人女子初の快挙となる一般の部での金メダル、さらにマスターズ階級とマスターズオーバーオールを制し3冠に輝いたボディフィットネス選手の大谷美咲（おおたに・みさき／36）選手。 ...
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【筋トレ1分コラム】肩を鍛えるフロントプレスの意外な手首の使い分け方とは!?ボディビル世界王者の1分解説
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅さんがトレーニングをひも解いていくウエイトトレーニング雑誌IRONMANの人気連載『トレーニングアップデート術』から、1分で読めるト ...
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小6でベンチプレス100kg!?ジュニアを制した22歳の超バルク派ボディビルダー
「小学6年生でベンチプレス100kg挙げた」。そんなぶっ飛んだエピソードを持つ榎田大人（えのきだ・ひろと/22）選手が、ジュニアボディビルの頂点に立った。前年の同大会では、昨年の日本選手権でファイナリ ...
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広がりのある背中とバキバキの腹筋！持ち前の分析力で２冠達成「止まらない思考で筋トレと向き合います」
2023/8/19 メンズフィジーク, メンズフィジークマスターズ, JBBF
7月23日(日)、栃木県総合文化センターで『栃木県フィットネスオープン大会』が開催され、須永紳也(すなが・しんや/43)さんがメンズフィジークマスターズ40歳以上(オーバーオール)、メンズフィジーク1 ...
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「以前は体重105kgありました」丸みを帯びた筋肉とVシェイプでクラシック優勝の39歳男性が考える、だらしない身体からの脱却法
2023/8/17 マッスルゲート, クラシックフィジーク, マッスルゲート東京スポルテック
8月2日（水）に開催されたマッスルゲート東京スポルテック大会のクラシックフィジークで優勝した後藤崇（ごとう・たかし／39）選手は、以前は体重が105kgもあったほどの巨漢だった。身体を大きく変化させた ...
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【筋トレ1分コラム】ケーブルクロスオーバーは肘がポイント！ボディビル世界王者の1分解説
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくウエイトトレーニング雑誌IRONMANの人気連載『トレーニングアップデート術』から、1分で読めるト ...
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「小心者で、少しでも自信が欲しかった」中年オヤジYoutuberがトレーニングを続けてきて得た大きな胸と自信
「中年親父のまったり筋トレ部屋」というチャンネル名で自身のトレーニングや食事を配信しているこの男性は、栗本康弘（くりもと・やすひろ/44）さんだ。2022年のオールジャパン・マスターズメンズフィジーク ...
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筋肉の発達に欠かせないテストステロンと運動の関係を解説｜テストステロン連載（3／4）
2023/6/21 テストステロン
筋肉の発達には、男性ホルモンであるテストステロンが大きく関わっています。運動でうまくテストステロンの値を高めることができれば、筋肥大を効率よく狙えるでしょう。一方で、運動の種類によってはテストステロン ...
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【筋トレ1分コラム】ダンベルフライの収縮は意外と弱い！ボディビル世界王者の1分解説
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくウエイトトレーニング雑誌IRONMANの人気連載『トレーニングアップデート術』から、1分で読めるト ...
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【筋トレ1分コラム】ボリューミーな胸を作るには？ボディビル世界王者の1分解説
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくIRONMAN誌の人気連載『トレーニングアップデート術』から、1分で読めるトレーニングワンポイント ...
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バズーカ岡田がイスラエルNo.1ボディビルダーに！黒光りした肉体がすごい
2023/4/28 岡田隆
4月28日にイスラエルにて開催された『WNBF(世界ナチュラルボディビルディング連盟)ミスターイスラエルボディビル選手権』でバズーカ岡田こと、日本体育大学教授の岡田隆氏が総合優勝を果たした。 【写真】 ...